我的狀況是這樣的...我身材就都是肉肉的...基本上我幾乎都吃澱粉類的食物...特愛麵包...蔬菜水果吃的還蠻多的....肉卻吃很少...反正大概我這一生都是這樣吃的吧.....每天胃口都很好...感覺好像永遠都吃不飽的....澱粉類吃多是不是會更促進食慾?........雖然我已經都改吃全麥類麵包...但還是沒有改變現狀....家人都嚇到我怎麼吃這麼多...越想減肥...吃越多...我看過有些資料像是O血型的人適合肉食減肥法...還有我去楊式健康網查我的體質是屬於肉食性的體質，應該多吃蛋白質或油脂類的食物，避免攝取過多碳水化合物.....曾經想過要用這個方法試試看...但是突然要吃這麼多肉還是有點怕...愛吃澱粉的我...一時要改掉..真的好難....我知道有成功的案例..但是要怎麼突破心防...?
我該使用埃特金(atkins)減肥法嗎? - 健康
· 2005-04-28Table of Contents
All Comments