我要變瘦我要穿好看衣服 - 生活

請不要想該怎麼瘦
要想該怎麼樣讓自己更健康才對!
如果是要減重
減的不只是脂肪而已
也會連你的營養,毅力一起減!
請先檢視自己的生活作息
還有飲食習慣,運動習慣,情緒起伏
找出常識上是錯誤的地方挑出來改進
不要一下子要解答
有沒有親自為自己負責才是重點!

不管是不是因為要變漂亮減肥
現在是為了健康第一為主要的問題
的確如果太胖的話會導致膝蓋無力負擔重量
所以要瘦下去可以像我一樣
去醫院附設的診所減肥吧!
我覺得是我減肥以來
最最有效而且成功瘦的方式
他們醫生人很好也很不厭其煩的一在教我怎麼減
給我很健康又不會傷身的減肥配方
我一邊減肥也可以吃到想吃的食物
所以也要吃澱粉才行喔!
運動的話可以選擇床上做騎腳踏車運動
站立著做些抬腿運動,搖呼拉圈....等時間至少要30分鐘才能達到效果
那邊的減肥醫生跟護士會一起指導
這些小小建議是我去減肥的時候學到的,而且我很順利的瘦了10幾kg喔!
真的很是很健康又有效果的一種方式
2964.2345這電話給你,我就是在這一家醫療診所瘦的,
伊法蓮的診所

運動主要是靠飲食控制而不是靠運動喔 運動只是在幫助讓人雕塑身材或者讓身體的耐力更好~~所以減肥不運動也是沒關係的
要減肥最基本也是最重要的就是人的基礎代謝率的多寡 像你的話我猜你要減重應該可以控制在1800大卡以內 只要一天攝取的熱量不超過1800大卡減肥成效就會很明顯喔
但事前提是必須要均衡的飲食 三餐都一定要吃 攝取足夠的蛋白質 礦物質 還有纖維喔@@
我跟你說的不會很清楚@@ 我給你推薦一個在幫人家做減肥的網絡工作室 他們已經幫助想瘦的人超過1200公斤了 我就也是在他們的幫助之下在4個月從98到79公斤
你要是認真想要減肥的話 我給你他們的網站 去跟他們聯絡八http://framework.tw/nicebody

騎踏車阿
還有做一些抬腿(半小時左右)
還是仰臥起坐(可以從五下開始每天增加五下)
那些都不會太激烈
搖呼拉圈也行 但一天不要搖太久 (新聞有報)
現在有什麼蒟蒻米的 還不錯 熱量很低
可以和飯煮 一起吃
最主要 每天都要有運動到半小時以上
而且飲食要控制 澱粉類少吃 垃圾食物少碰
這樣才能早日如願
祝你成功哦
我也在減肥~