我的情況希望能有一點建議>.< - 時間管理

我大概是在今年7.8月前發現這個版，那時候暑假也因為實習非常積極早起

覺得早起的好處真的非常多，起的早會讓很多事情感覺運作順暢

到了9月多開學，那時候我早起也是很努力，盡量想維持，可是次數漸漸的變少

到現在我有一個很頭痛的狀況....

我星期三、五這兩天早上8點~下午5點的課，
可是常常這兩天下課以後，吃完晚餐，大概6點半左右會非常想睡覺
(可是9~10月就沒這情況...跟季節有關係嗎= =?)
情況就會變成→1.睡覺2.不睡

1睡覺→設鬧鐘8點pm→起不來會睡到10點→晚上睡不著→隔天早上行程全pass...

2不睡→可能會喝茶什麼的盡量ㄍㄧㄥ→可是效用會到晚上12點甚至1點
→隔天還是不會太早起(9點多吧)

不知道為什麼晚上6點多會特別想睡...大大們有好的建議讓我可以度過這段時間嗎QQ?
可是最好又能在10~11點左右有睡意，可以上床睡覺ˊˋ...

拜託嚕>_<...任何提供的方法我都會試試看!! 只希望能讓自己擺脫這個惡性循環orz...


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