我有嚴重的失眠症..請幫幫我 - 健康

By Ida
at 2008-02-07T00:00

Table of Contents

以前都是在睡前小酌幾杯可以幫助睡眠..沒有到一喝就是7.8年喝到
整個胃都胃出血差點送到小命..所以就跟醫生反映說這種情形
醫生建議我先別用酒精來控制睡眠就開了2個月的安眠藥給我吃
起先半顆就很好睡..過2個月吃半顆安眠藥還要+喝半瓶58度C的高粱酒才可以小睡一會....
這陣子胃又在痛了..又不敢喝酒直接吃1顆安眠藥..吃一顆過沒多久
沒想到我沒吃藥竟然自己一個人可以喝完1大瓶58C高粱都沒有半點睡意@@.....我真的傻眼
後來吃一顆+喝半瓶高粱酒雖然睡很久但是起床都很累..精神超不好
我不知道我接來該怎麼辦...懇請有專業治療失眠症的醫師可以給我
一個好的建議...本人會12萬分的感謝您的大恩大德的..謝謝
Update:
請問003的大大...
你所說的東方草藥那些可以跟西方草藥可以合起來泡溫水睡前喝嗎?
如果可以的話您可以跟我說要調配的份量嗎?
感謝各位大大的熱心解答本人由衷感謝妳們..我會以各位大得的建議
多多嘗試..由衷感謝大家..也許您覺得解個答沒什麼但是在本人的心理妳們都是好心的菩薩..祝福您鼠年行大運..萬事如意..身體健康。

Tags: 健康酒精

All Comments

By Lauren
at 2008-02-09T05:36

参考
一)失眠：睡得太少或睡醒後覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或睡眠品質不好。
(二)嗜睡：睡得太多，整體睡眠時間已經足夠，但是該清醒時還在打盹，例如「睡眠暫停呼吸症」的患者。
(三)睡醒週期失調：常見於國際旅行，例如搭飛機到美國產生的時差，導致失眠。(四)類睡症(Parasomnia)：睡眠時或前後出現異常的行為，例如：夢遊、惡夢驚醒(夢魘)、遺尿、夜驚。
根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1)連續睡眠障礙時間長達一個月以上 (2)睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。
【自我治療小妙方】
【失眠】
1.硬性規定睡眠時間
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒
，有助安心入眠　　　　　　
4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用
6.避免喝酒
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
8.避免日夜顛倒或作息不定
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好
10.佈置舒適的睡眠環境
11.放鬆心情
12.使用耳塞、眼罩等工具
13.做運動
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話
15.洗溫水澡
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
東方草藥學
◎紅棗，補氣藥的一種，具有補中益氣、養血安神的作用。
◎百合，補陰藥的一種，具有清心安神、促進睡眠、改善神經衰弱的作用。
◎茯神，為茯苓中心白色的部分，用於安神、改善失眠、心悸等症狀。
◎酸棗仁，具有平息焦躁情緒、安定神經的作用，對於因心肝血虛引起的失眠頗有幫助。桂圓，可安神滋養。遠志、蓮子有助安神與鎮定。
西方草藥學
◎Passionflower leaves西番蓮葉，在歐洲是頗負盛名的草藥，適用於治療睡眠失調和焦慮不安的普遍治療法。在許多促進放鬆和睡眠的草藥配方中，西番蓮葉佔有重要的地位，對於因緊張引起的失眠、頭痛、肌肉疼痛十分有效。
◎Chamomile flowers洋甘菊，對平滑肌有鎮定作用，可放鬆過度緊張的肌肉，使其達到充分的休息，具有穩定情緒、預防失眠的優異效果。體質虛寒者，可在泡美容澡時加入洋甘菊，聽說效果蠻不錯的。建議壓力大的考生、上班族不妨試試看。
◎Lavender flowers薰衣草，含有鎮靜作用的精油成分，可以安定精神、提昇睡眠品質，對失眠者而言，是安撫情緒、放鬆心情的神奇草藥。優雅的淡紫色花穗，深受上班族女性的喜愛。乾燥花可做成香包置於枕頭旁或泡花草茶來喝，都是不錯的選擇。

紫龍天可汗祝吉祥
參考資料相關資料

By Damian
at 2008-02-10T14:37

我的失眠跟著我快10年了
也就是我吃了10年的安眠藥
我一直想戒藥　但很痛苦
經我朋友告訴我一種天然的鈣加鎂加C
後，我的藥量減少了
因為喝完半20分鐘後
眼晴就會有酸酸的感覺
就是想睡覺了
那感覺真好處！！所以一定要告知大家　　
我吃的是calmag-c(它是一種鈣　鎂加c）　
用沸騰的人沖泡它（會有泡泡很正常的用你的湯匙攪拌至水變清潔）
就可以了
初起可能你不會覺得有明顯改善，到了第3天後你會覺得自己有些睡意了
這時候你就可以減少你的藥物了。
希望我可以幫助你
http://calmag-c.com/
這是國外的網站，我都在這裡訂購
真的有幫助。

By Genevieve
at 2008-02-11T04:31

這位大德阿彌陀佛
如果你信觀世音菩薩
請你點我的自我介紹
看看你會受益無窮

By Callum
at 2008-02-10T13:49

個人經驗...嚴重失眠已經長達10年左右
所以一些方式~提供幫助睡眠的我也嘗試過
是也有過吃安眠藥的情況
我看了版主說的喝酒+吃藥
首先~喝酒喝全醉..你一定會睡著..隔天起床一定是宿醉
那麼當你吃藥又喝酒~一般人都會晤以為會更容易引發睡意
其實是錯誤的~喝酒又吃藥只是讓那些藥物的效果損害
是不對的方式...
我覺得你要先了解並且觀察自己
1.為何失眠
2.失眠的程度
3.失眠是否有規律性
4.失眠多久了
5.去分析失眠時自己可以分類嗎
例如1.今天失眠是怎樣了躺下多久才睡著如果躺整晚都無法睡著那麼這樣的情況我最多可以幾天不用睡覺
例如2.躺下去多久睡著可以睡多久才醒來這種情況會維持幾天
我的建議是~
將自己睡眠要作觀察的動作...
只要越詳細就越能輕鬆找到真正適合自己擺脫失眠的方法
由於我提出來的你可能還沒去自我觀察所以我只能一你說的來提醒你喝酒在吃藥那只是讓藥物失去效果最後你還是睡著了那是因為酒喝多了的因素 <----這部分我也曾經是過後來經醫師證實確實是這樣而且很有可能引發不必要的副作用並且傷身

By Hamiltion
at 2008-02-07T01:37

我認為你必需去看
精神科特別治療門診
是可以幫助戒酒..
請問你是住在台北嗎
我建議你去
行政院衛生署立台北醫院
北縣新莊市思源路127號
02-22765566
精神科高國勛
PS不要再吃藥後喝酒
有時會有生命危險
2008-02-15 17:04:06 補充：
不知道我的提議沒有沒幫助到你
但我真心希望你可以早日找到真正的自己

By Sarah
at 2008-02-10T17:06

酒精會使大量的鈣流失而導致因缺乏鈣而無法放鬆入睡。可看此部落格http://tw.myblog.yahoo.com/calmag_bob%E7%9A%84%E6%...
2008-02-08 16:57:40 補充：
再心理方面可用一種戴尼提聽析的方法處理掉擔心或不愉快而影響你睡眠的因素。

By Jacky
at 2008-02-08T00:36

朋友您好:
我想問問您會失眠的原因是什麼?
有些人是因為內分泌或是肝臟問題，我想您應該先了解一下是什麼原因引響您的睡眠，才能追根治療。
跟您講一個小例子，我的朋友在長期使用安眠藥的情況下，後來腎臟出現問題，子宮與乳房也出現了腫瘤，臉部皮膚乾燥黑斑，才3X歲就已經出現高血壓、更年期不舒服的情形，才知道是因為內分泌所引起，直到追根究底才治療好睡眠與身體的問題。
因為我的朋友經過我的建議，給自己一段時間使用葡眾生物科技的健康食品，剛開始使用迪康+力盛(把殘留在腎臟的西藥排出)，再使用愛益+欣悅康(將自己的子宮與內分泌改善)，現在只要使用康貝寧(改善睡眠品質，不會半夜突然醒來)，已經不需要靠任何藥物了，不只自己得到了健康，也比以前的自己有自信與快樂。
很抱歉因為我所說的產品名稱可能您都沒聽過，所以我用網址給您看，因為可能解釋不完。
葡眾產品-迪康
http://tw.myblog.yahoo.com/gigi-54720615/article?m...
葡眾產品-力盛
http://tw.myblog.yahoo.com/gigi-54720615/article?m...
葡眾產品-力盛
http://tw.myblog.yahoo.com/gigi-54720615/article?m...
葡眾產品-愛益
產品規格：市面上售價：1100元 100粒/罐
產品概述：含有被稱為『完全食物』的花粉，配合黨蔘、靈芝、黃耆、橘皮等植物營養成份，使中年人也能常保年輕人的活，容光煥發。
產品成分：黃耆：助發汗、增強免疫力。
花粉：可強化身體機能含有維生素A、C、D、E，採用去殼花粉具有完美食物之花粉可使人體完全吸收，常保青春永駐。
橘皮：止咳化痰、活血行氣通暢。
黨蔘：補元氣、養血液、治虛勞。
靈芝：產品採用靈芝的多醣體，具有抗腫瘤、降血糖，加強免疫功能。含有高量的超氧歧化酵素(SOD)，可清楚自由基與增加抗氧化(抗老化)能力。
個人健康體驗:
1. 均衡及滋養內分泌系統。如改善甲狀腺亢進的各種副作用、強化腎上腺解決頻尿症狀、強化性腺功能與生殖力、滋養腦下垂體的神經細胞、滋養荷爾蒙功能正常。
2. 對降血糖、腎臟病、不孕、性生活不協調、性冷感有幫助。
3. 超時工作、整夜交際者、迅速恢復體力、平衡神經系統，提高注意力。
4. 減緩更年期各種副症狀，促進細胞代謝正常化，預防攝護腺肥大。
葡眾產品-康貝寧
http://tw.myblog.yahoo.com/gigi-54720615/article?m...
因為我本身是因為腦下垂體的內分泌不協調，所以容易頭痛、失眠、生理痛，也是因為使用葡眾的產品改善了自己的身體，因為我的快樂，所以我希望能把好的東西傳給需要幫助的人，如果您還想再問問，可以留言給我喔!!

By Frederica
at 2008-02-09T06:32

我建議您可以在每天睡覺之前把自己的心境調適到和自然音樂或是心靈音樂或古典音樂一樣,而每天起床後也要運動30分鐘,外加要早睡早起喔!!

By Carolina Franco
at 2008-02-07T14:06

我也有過這樣的困擾
我曾經是憂鬱症患者,但現在每天都過的很快樂啦!~
請問您是否有嘗試過一些物理上的助眠方式?
例如:睡覺前不要運動,可以喝一些熱牛奶,聽輕音樂,冥想,睡覺前一個小時泡澡,白天盡量少睡覺,不要喝含咖啡因或刺激性的東西....
如果以上方式真的都沒有效的話,再吃藥會比較好,
畢竟安眠藥或是一些抗焦慮劑不是什麼好東西,
即使是新型的藥物還是會有副作用,
如果真的藥吃藥的話,還是請您去看精神科,由醫師幫您調整藥物,協助您
千萬不要自行買藥服用,安眠藥有分很多型<短效型,中效型,長效型>,每個人需求不一,若是自行買藥吃,有很多人吃到最後都劑量需要吃很重才得以入眠,,最好還是由精神科醫師開立比較好
另外,失眠一定是有原因的,所以建議您請精神科醫師協助您找到真正導致您失眠的原因,這才是真正治本的方式
因為我的失眠也是找到真正的原因,才完全根治

By Rae
at 2008-02-09T10:23

壓力是造成失眠的主因吧
光靠安眠藥是治不了本的

我有嚴重的失眠症..請幫幫我 - 健康

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