我是得了憂鬱症還是怎樣.. - 生活

By Oscar
at 2006-10-02T00:00

Table of Contents

我的生活讓我覺得很痛苦
因為我總是在重複我不想做的事情
事實上我是個學生而且我正在念設計
我很喜歡設計因為他可以開發自我也可以吸收很多知識
淡市我卻很不能接受現在學習的環境
我找了很多方法想要擺脫現況
但是找出越多方法
卻越只是讓我發現現實很殘酷
我覺得很累我煩惱的事情
不只這個很多現實的狀況讓我力不從心我想改變找各種方法改變
但卻找不到真正可行的出路我覺得好累好累
我沒有空談因為我的確去找很多方法來努力卻收不到成效
我不想再想下去
事實上我曾經幾次想自殺因為我覺得醒來
腦袋一質不停在運轉很累很想尖叫叫他停下來但是卻好像不受控制一樣
腦袋不停轉動不停想
但是我不敢自殺因為我怕我看到我媽媽的眼淚
我爸爸的眼淚他們好無辜我不想看到他們難過
可是我不能跟他們討論我的煩惱因為他們不是活在我的生活
不了解我的無奈跟煩惱
我該怎麼半我好累...

Tags: 生活

All Comments

By Zanna
at 2006-10-05T08:09

看完你的文章覺得你情緒很低落.容易煩躁.生活壓力大.還有自殺意念..我猜你應該也有失眠的症狀吧....你真的該去尋求協助了...依精神科的專業來講.你需要去尋求社會支持系統了.從朋友.家人.同學.等等方面開始著手...先試著去表達你的感受.你的壓力來源...如果真的他們都沒辦法幫你..其實精神科醫師是個不錯的選擇..至於你是不是得了憂鬱症.那應該是藉由醫師判定..希望我的意見對你有幫助.改變一個想法.可以改變很多事

By Daph Bay
at 2006-10-02T22:39

去適應環境
因為大環境也許不會因為你一個人而改變
但你可以去適應環境
再想辦法做一些調整和改變
讓一切變得更好

By Jake
at 2006-10-04T06:39

由於藥廠與精神科醫師的鼓吹宣傳，最近一堆人都在懷疑自己有憂鬱症，急著去看診吃藥。但很多人吃藥之後卻出現許多副作用，感覺更糟。
不管你現在有沒有在服用憂鬱症藥物，都按照下面的方法做，你一定會好轉。
如果你週遭有為此困擾的親友，你就教他做這些步驟。但是要持續且徹底執行，至少兩週。不要隨便做幾天就認為沒用不做了。
u 找個可信賴的醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。
u 調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。
u 規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。
u 維持固定的工作。沒事也要找事做。忙會讓人注意力外放。閒久了容易內觀，身體或心理就開始生病。
u 每天早晚服用高單位維他命B群與100毫克的維他命B1（每天共200毫克）。並加上維他命C 500毫克。這會抗壓與穩定情緒。
u 每天三餐服用深海魚油。最多可達每日六顆。醫學研究報告顯示，魚油效果勝於抗憂鬱藥物。
u 不要看電視與報紙。要戒這點有點難，但卻是提昇心情的特效藥。
u 整理居家環境與工作場所。把自己一直想完成的瑣碎事項逐一做完。這會讓你感覺好很多。
u 與所有朋友與親人聯絡聯絡，特別是那些被你忽略許久的人。寫信、打電話或親自拜訪都可以。
u 避開那些經常會貶低、壓抑、批評或責難你的人。很可能這樣做你就好了。
u 每天一定要到外面散步一小時。最好在清晨。不是騎車或開車喔。
u 每天到院子或空曠處往遠處丟東西。丟個半小時。
u 每天做一下運動，曬曬陽光。
u 每天幫憂鬱的人做「定位援助法」。
u 若沒在服用精神藥物的話，可以幫他做「戴尼提聽析」，這是一勞永逸的解決之道。憂鬱的根源在於心靈，當然是往心靈中找答案。
深海魚油可以治療憂鬱症，效果勝於抗憂鬱藥。而且又沒有副作用。很多醫學文獻報告都證實了這一點。上週高雄醫學大學與中國醫藥大學的幾位精神科教授都在報上公開證實深海魚油對憂鬱症的療效。所以，憂鬱的朋友們，在你考慮去服藥前，先吃一陣子魚油吧。
不過要注意的是，服用魚油的量要夠才有效果。以市面上常見的魚油膠囊而言，一天至少要六顆才行。吃多了不會怎樣，排出來而已。
深海魚油與魚肝油是不一樣的，不要吃錯了。魚肝油含維他命A，不能多吃。
另外配合高單位的維他命B群，早晚一顆，效果會更好。
每天一定要出去散步一小時。這對紓解鬱悶與壓力有奇效。
不要看新聞與報紙。
這樣連續兩週，通常就會好多了。
其實這些方法不只適用於憂鬱症患者。平常人這樣做也會開始越來越快樂
如果有需要的話,蒒醫師他有介紹一家光能身心診所,是鄭光南醫師開的,可以提供有關憂鬱症的諮詢,這家診所跟外面的不一樣,不會給你吃精神科的藥喔,所以不會有用藥的副作用,精神科的藥比毒品還毒,因為它會對腦細胞造成損傷,提供給你做個參考,
PS:更多文章可以上去蒒醫師的部落格看,網址:http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/

By Susan
at 2006-10-04T17:36

這樣還真的很嚴中噎!
我建議你找個心理醫生看看吧
我想是你最近壓力大...
不要逼自己逼的太緊阿
不管怎樣也不要想著自殺... 你死了又能怎樣..
只會讓更多人為你傷心阿
放下手邊的事物.. 跟朋友或家人出去走走吧
我想你真的累了跟朋友或家人說說你現在的情況
他們會幫你比我們幫你更多的!!
加油!!!

By Mary
at 2006-10-04T02:03

不太清楚你正在求學的哪個階段，當初在學校裡，我也因為課業壓力大到痛哭，譬如滿滿的a3紙張，需要用鴨嘴筆畫滿直線之類的，每天都有一堆作業要寫要畫，每天背著一堆工具擠校車，超悶的，但是，堅持到畢業後，才慢慢發現，當初所受的每種凌虐，在工作上都有相當的作用。
如果你真的喜愛設計，可以在假日出去走走，看看路上的櫥窗設計，dm的設計之類的，不但開心，也可以的到些靈感!
如果，你認為你的情緒無法有效的消耗，可以找專業醫師，他會為你提供很好的建議....

By Catherine
at 2006-10-04T19:04

是不是過重的設計工作或課程讓妳的
頭腦停不下來, 一直轉?
到戶外走走深呼吸也許有幫助
我是因有了寵物狗狗, 一切鬱悶全不見,
抱著狗狗, 讓狗狗舔你的感覺勝過藥物治療,
還可以向狗狗訴說你一切的心情感受,
我的狗狗相片借你看, 在
http://www.richpuppy.net/
祝心情爽快

By Hazel
at 2006-10-04T03:06

壓力會在不知不覺間累積
或許你(妳)會覺得沒什麼大不了.只是些小事;不久之後,造成心理上極大負擔,對你(妳)的工作及家庭生活產生影響
或許在今後時代中,因煩惱或壓力崩潰前,到諮詢中心去接受專家的幫助是必要的痛苦不堪時,請到諮詢中心~接受專家的幫助喔!!

我是得了憂鬱症還是怎樣.. - 生活

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