我想知道這樣ㄟ減肥是否有用? - 健康

By Quanna
at 2006-08-05T00:00

Table of Contents

我是稍胖ㄟ男生最近有在運動減肥不過我媽說現在發育ㄟ男生不要吃太少會影響健康但我想把肉肉減下來所以去跑步但我不知道可不可以瘦耶請大家給我意見吧還是回歸之前的吃法還是遵照吃很少阿請大家給我意見吧

All Comments

By Daniel
at 2006-08-09T14:55

一天吃500卡，不如一天吃1000卡有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二週，體重會迅速下滑，但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺(能源危機)作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡，其目的有二：避免長新脂肪，並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動(持續性運動)，就能��

By Edward Lewis
at 2006-08-08T19:06

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回ㄛ...

By Andy
at 2006-08-07T20:26

減肥阿說實在不用強求因為體質在出生就注定了，雖然也可以慢慢改變體質，不過別太強求!! 這是我在其他地方所回答的給你做參考參考這是很多人忽略的減肥之道~ --------網路資料-----------------------------------------------------------------根據美國Mens'sFitness分析調查食用下列十種最有益人體健康：水分：水分占人體重量的75%，礦質水提供生命泉源，「一個人可以七天不吃飯，但不能三天不喝水」，不可否認的，水分是最重要的食物。青花菜：富含抗氧化維他命C、B胡蘿蔔素、麩胺酸、及抗癌物質，並富含為金屬元素-鉻，可以提高胰島素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。青豆類：富含維他命B群、葉酸、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多醣類、高蛋白，每天二盤青豆可降低27%血中膽固醇。糙米：以糙米為主食，提供高蛋白、雜多醣類、纖維、各��

By Olga
at 2006-08-08T18:37

你好，感覺的出來你很想瘦唷！而且也在尋求方式吧！我覺得選對一個健康的減重方式很重要，我自己是用細胞營養的方式成功減重及雕塑，或許你可以了解看看適不適合，祝褔你有跟我一樣健康的體態，提供以下這個部落格，裡面有很多優質的觀念，可以讓你有所獲益唷！我的部落格→http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/我的減重方式→http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/article?...歡迎參觀及留言唷！彼此多交流~^^~2006-08-0502:03:02補充：再給你一個建議，衛生署資料，正確進餐程序是：先吃水果、喝湯，然後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。早餐要像皇帝吃的一樣好，中餐要像農夫吃的一樣飽，晚餐要像乞丐吃的一樣少。...

我想知道這樣ㄟ減肥是否有用? - 健康

All Comments

Related Posts

*我45歲身高170cm体重55kg成人健康檢驗!!!

請問鬼月搬家(學生租屋)？

關於健康問題(酒後症狀)

想游泳減肥減重~每天游泳真的會瘦嗎?為什麼?

關於貧血,健康<helpme>20點