我想減肥誰要好好交我 - 生活

By John
at 2008-08-06T00:00

Table of Contents

我之前花了好多摳摳去喝很多種ㄉ茶類...和梅子....
我身高155 從46公斤...胖到83公斤....
後來現在瘦到70了...
但是還是胖...我有2ㄍ月...每天都吃一餐...
最後我ㄉ胃腸出毛病了....痛到好難受..
我好無奈...想減肥...想2月能瘦到50或55 我就高興ㄌ...
但是...
最近買了房子...我沒有錢在買減肥藥減肥餐減肥茶...
誰可以告訴我有便宜ㄉ減肥東ㄒ嗎?!
沒副作用?不會傷身體...
價錢1千以內...
還有或是哪裡有免費ㄉ試用包先給我試用....有用我才敢買!!
誰可以交我...1ㄍ月瘦10公斤....
Update:
S我知道!!
其實我不勉強自己一次要瘦很多
不是我誇自己臉蛋
我臉蛋還不錯看!!
只是就是胖胖ㄉ!!
有瘦到5X 我就很快樂了!!
只是減肥都要付出到錢
我很無奈!!
我才21歲!!
我不想為ㄌ肥胖對自己沒信心

Tags: 生活

All Comments

By Frederica
at 2008-08-09T10:15

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
小蕾大大您好：
一：減肥方法百分百
（跳繩減肥法）
＊方法：
每天跳繩1000下
＊成效：
3天可瘦下1.5公斤
（喝醋減肥法）
＊方法：
買一般天然醋加入適量蜂蜜和水調勻，每天早上喝一杯
＊成效：
由於醋可消耗體內的脂肪，調整腸胃，1個月可減3公斤
（喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在用餐前喝300cc的水
＊成效：
1個月可減1.5~3公斤
（優酪乳減肥法）
＊方法：
早餐吃新鮮水果，午餐和晚餐喝250克的低脂優酪乳，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水
＊成效：
1星期減3~6公斤
（蜂蜜減肥法）
＊方法：
三餐單單喝蜂蜜水，可幫助清腸胃
＊成效：
三天可減2~3公斤
（小馬哥減肥餐）
＊減重菜單：
早餐：三明治＋牛奶
午餐：”五行餐”便當，內容為：糙米飯、3碟青菜（少油）、小杯蔬菜湯，甜點：小盒山粉圓
晚餐：鍋貼6個(或素餃8個)、脫脂牛奶1杯，水果一份（禁米飯）
＊減重成果：七周減重4.7公斤，腰圍縮小3吋
＊其它輔助：固定時間運動
（蔬菜湯減肥）
＊減重菜單：
早午餐：不變
晚餐：疏菜湯（任何蔬菜皆可），利用低熱量、高纖維，和容易引起的飽足感來減重
＊10天減重2公斤
＊其它輔助：1.飯後泡壺茶（任何茶皆可，無糖），2.餓了就吃水果，如蘋果等
（千卡減肥餐）
＊減重菜單：
早餐：三明治＋牛奶
午餐：半碗飯、3湯匙炒瘦肉、1碟燙青菜、1份水果
晚餐：半碗飯、3湯匙炒瘦肉、1碟燙青菜、1份水果、1杯低脂牛奶
＊減重成果：2個月減重2~3公斤
＊其它輔助：肚子餓可選擇涼拌青菜、水煮青菜、蒟蒻等低熱量食物或選擇仙草、愛玉、洋菜等含水多、熱量低又含纖維的食物，加上開水及代糖（幾乎不含熱量）攪拌即可食用
二：十大正確減肥觀念
文字／林怡慧．薛文甫
1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
　　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
　　藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
　　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！
以上是我整理出的資料希望對您有幫助～
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif
（胖13年＆體重破百的肥肥日誌）　←　參考看看　　
2008-08-16 09:24:16 補充：
對不起，我把發問者的名子打到上一個我回答完者的名子了～
抱歉，更正：是雅寶寶大大，對不起～　＞＜

By Quintina
at 2008-08-06T02:06

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Valerie
at 2008-08-08T17:31

我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃窈姿姿膠囊,完全無副作用這個月有促銷,現在買一盒1680元有80顆平均一顆才20元而已,過了這個月就沒了.
聯絡電話:0930-134-862 姚ms
窈姿姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,是因為我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉,自然而然就會瘦了,裡面的成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不會有副作用,最重要的是
(保證一個月瘦5公斤)
網址好像www.verysososo.com

By Damian
at 2008-08-07T23:40

以下為我個人經驗與你分享
我是從87公斤減到現在60
因為我是用少吃ㄉ節食方式加油ㄟ
我是選用晚餐時間吃比較少很有效說
這期間雖然還是有吃減肥藥物
可是還是有複胖ㄉ所以較不建議藥物減重
畢竟減肥藥物或多或少都會對身體產生影響
減肥還是沒法一步登天所以慢慢控制慢些來拔
加油喔 GO GO GO

By Robert
at 2008-08-06T19:27

下半身真的不好瘦,所以ㄧ定要找有效的方式,才不會瘦到不想瘦的
這是經絡敲打瘦身方式,很有效果還有安全
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=85...
提共給您一些運動方式但要每天做花5-10分鐘做喔
這是成果還不錯
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=85...
妍姿瘦小腿的瑜珈經絡敲打
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=85...

By Thomas
at 2008-08-08T21:56

安安喔~
改變飲食~跟多喝水~其實就會瘦了~
吃清淡一些~
減重的同時是不可以餓肚子的~會將低代謝率~
會弄壞身體的~
我本身是從國中就胖到現在了~
我是不管什錢~只要能瘦的不動刀的辦法~我大約全試過~
但只有弄壞身體~到胃潰陽~唉.....
現在只好再慢慢找回健康~
好不容易現在的我~找到了健康與減重同時進行的方式~
讓我在短短快四個月的時間瘦了27公斤~
我覺得很開心~找回了自已的自信~
現在還在持續減重中~
希望這固也能幫得到你~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WZi29EyGGRrOipTIN1zO...
這是我的部落格~有我嚇人的照片~歡迎射飛標~
或是+我即時通 timlike520

By Freda
at 2008-08-08T19:40

我用了之後明顯改善體質,改善腸道絨毛吸收能力問題,促進您吸收更多養分,健康問題如過敏和便秘都改善了,配合營養均衡的方式讓我瘦身不傷身喔!還可以改善你胃痛不適的問題呢!當然體重就減的健康啦!
‧全國唯一榮獲衛署 3 張健康食品許可證之大豆發酵液
‧經人體試驗證實，本品有助於增加腸內益生菌
‧根據動物及體外試驗結果，本品可促進脾臟細胞增生和
促進自然殺手細胞活性
‧經人體試驗證實，本品可延緩血中低密度脂蛋白氧化
‧擁有4國11項專利殊榮，科研實證有保障
不便說太多,若您有興趣可以和我聯絡喔!
不要再用一些坊間沒有保障的產品了,你還那嗎年輕難道為了瘦身,弄壞身體一輩子嗎?

By Ophelia
at 2008-08-09T11:07

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題
而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!
建議你
吃早餐跟午餐,晚餐吃少少
宵夜千萬不能吃，再配合一些運動
一周可能可以瘦1公斤
飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥
熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)
飲食上應注意~~
少吃澱粉類食物,例如:米飯麵食麵包(但不是完全不吃,一天吃2.3小碗飯是可以接受的，長期沒吃澱粉易有憂鬱傾向)
多吃青菜(儘量用川燙勿用炒的,覺得沒味道可以加一點香油或是醬油)
吃水果要選擇(可吃芭樂蘋果類。勿吃西瓜、香蕉、奇異果、酪梨等,別打成汁當成果汁飲用)
肉類適量吃(例如中餐的肉類吃半隻雞腿就好)
別吃油炸類以及濃湯或是火鍋的湯底...
少喝飲料或是優酪乳(因為都是糖份居多),多喝水(一天至少2000~ 3000c .c.)
別喝酒(酒可是有液體麵包的稱號,熱量很高)

減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!).

By Valerie
at 2008-08-10T15:42

要瘦並不是吃一些什ㄇ減肥藥減肥餐減肥茶
要瘦就要正常吃三餐不要暴飲暴食
也不要吃太多或太少!
進量不吃垃圾食物由炸物等
然後要多運動
最好是快走或慢跑
這樣就行ㄌ
祝你減肥成功!!

By Kristin
at 2008-08-10T21:56

參考下面的網址看看
http://xor.tw/4zg9e

By Skylar Davis
at 2008-08-07T20:18

媚兒絲MILS 2 (食品)
經由((((亞麻仁油))))高科技提起出來和((((((人體本身自然分泌的OEA))))))結合一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合而達到減脂效用
減肥不必用::::::::: ((代餐)))或是(((瓶瓶罐罐)))擦一堆>>這個不能吃那個不能吃真麻煩^_^””””
運動
效用_______提升基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。
不良影響¬¬___難持久
媚兒絲MILS 2 (食品)。剛開始先吃兩顆(((((膠囊)))))既可””往後在做調降
效用_____增加飽足感、(((((((刺激脂肪分解))))))))、提升新陳代謝率、降低血肪。
不良影響___無。
由美國加州大學爾灣分校的皮歐梅裡（Daniele Piomelli）領導的研究團隊發現，OEA會與一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合，一旦兩者結合，就會釋出「吃飽」的訊息，於是我們的食慾就會降低，身體也會減少吸收熱量。
(((((((給妳新資訊)))))))
減肥不是來受苦.不用單擔心，一樣可以健健康康的來做消__脂
無以下(副作用)
”急便”腹痛”腹瀉”嘔吐”心悸”失眠”昏眩”血壓下降~~完全都不會~
~~~~~全新瘦身減脂加上最健康的瘦身方式~~~~~~~~專門針對脂肪~~~~~~
一蝴蝶袖
二小腹凸出
三體態不均
四曲線不順
五肥胖慢性病
六不胖但高血脂

快速減肥產生症狀----
一.會造成脫水和電解質不平衡
二.酮酸中毒
三.皮膚會造成鬆垮_____________(沙皮狗)
四.骨質造成流失_______________(變骨質疏鬆)
五.瘦肉組織少.肌肉量下降______(體脂肪不平均)(造成皮膚不均)
六.神經失調.焦慮不安__________(患得患失)
七.引起系統代謝異常.引起一連串身體不良反應 _____(心臟加快) (腹瀉)

優勢:
(媚兒絲)(OEA)的生物學作用:
1調節食慾,增加飽足感
2.刺激脂肪分解；轉換能量供身體使用
3.提升新陳代謝率
4.可以降低血脂肪(膽固醇和三酸甘油脂)
5. 雕塑魔鬼般的身材(從脂肪轉換為熱量供人體使用.而達到收瘦身減脂)
(((((((月瘦))))))))1~4公斤
參考區
瘦身減脂使用前”使用後對照圖
http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm092777/
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e274835...
缺鈣會引發危機____因而產生病變
http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm98988/
如有需要~我將為妳服務
梓菘

By Dorothy
at 2008-08-07T08:20

您需要學習正確的觀念，減重才能真正達到效果而且持久喔！
不是少吃就會瘦，也不見得多吃就會胖，會胖會瘦完全在於有沒有吃對營養素！
三餐正常，控制熱量，攝取均衡的營養，多喝水，以及作息規律......這樣才能瘦得快、瘦得健康！
　　
良好的體重管理方式：http://blog.roodo.com/cwsf2007/archives/4492305.ht...
　1.必須是可以長久實行的方式(建議建立均衡飲食的好習慣!!一輩子吃減肥藥?!不要吧...)
　2.沒有副作用(包括生理與心理層面。心理上，例如限制食用某類食物久了，情緒也會受影響的...)
　3.瘦得很健康
　4.瘦到該瘦的地方
標準體重=標準體態嗎？
你知道嗎？BMI正常的人，體脂率也可能很高，有些體重較重的人，體脂率卻不一定會比較高。
脂肪與肌肉比例是決定您體型的重要因素！（請參考：體脂肪管理）
關鍵在於蛋白質！
　－－蛋白質可促進肌肉組織的生長
　　　(1公斤的瘦肌肉所燃燒的熱量是1公斤肥肉的7倍)
　－－蛋白質是人體生長、修補和功能運作時不可或缺的物質
　－－蛋白質可幫助增強免疫力，維持正常新陳代謝
　－－蛋白質可幫助我們控制饑餓感
找到您最理想的蛋白質攝取量～
行政院衛生署公告國人每日蛋白質建議攝取量為：
　　　男性／54~60克
　　　女性／47~50克
請記得：1公斤的瘦肌肉所燃燒的熱量是1公斤肥肉的7倍
　　　　瘦肌肉的生成取決於蛋白質的攝取

我想減肥誰要好好交我 - 生活

All Comments

Related Posts

硬碟容量顯示問題(特急)

關於菊花台這首流行歌曲~~~內含國文修辭

為了維繫感情．．．女人會做到什麼程度？

星座達人請進合盤問題

車子被偷了,我該怎麼做?