我想嘗試餵母奶，現在懷孕8個月但是很怕生出來後沒奶 - 生活

我生完女兒後一個禮拜才開始發奶，不但量少而且只有一邊有奶。後來我就很努力的在奇摩知識找追奶的食譜。奇摩知識真的很好，只是不見的每一個配方對每一個人都有效，但是因為都是要吃飯，不如選擇一些對追奶有效的食物來吃。我開始追奶後一個禮拜，一邊已經可以擠出240ml，本來沒奶的那一邊也可以擠150ml出來。而且奶很濃，不會水水的。我女兒一滿月就可以從晚上10點睡到早上8點喔。
生乳汁的食物:
牛乳.木瓜.豆漿.花生.紅豆.南瓜子.芝麻
紅番薯.冬瓜.絲瓜.雞肉.雞蛋.羊肉.豬肉
豬腳.蝦.鯽魚.鯉魚
增加 母奶/母乳---追奶/發奶方法
增加母奶1:早上起床先喝一杯500cc的溫水，並且努力擠奶。早餐必買一杯大杯的豆漿來喝或是我會去買素食的湯，還有早上吃二顆卵磷脂 增加母奶2:上班時要不時補充水分，早上約10－11點擠一次，擠完後再喝一杯500cc的溫水或是用活力mama哺乳茶泡來喝。午餐時，拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝，並且買一碗虱目魚丸湯喝，吃完再擠一次奶，擠完再喝一杯500cc的溫水。----總之水要用灌的 ps 增加一款超級發奶魚湯是台灣早期頂級的食用魚之ㄧ，現在也不便宜，但是只要能發奶就很開心，所以一定要吃的啦!加上蛤利 一起煮，可以減少魚腥味，媽咪我超愛的。以下是作法： 材料：薑絲10g、紅沙一尾、蛤利半斤、水1500c.c、鹽少許、米酒適量作法：薑絲+水煮開後放入切好的魚塊→煮滾→放入蛤利→等其中一顆哈利開起來就關火加鹽巴調味及適量米酒提味並蓋上鍋蓋(這樣煮出來的蛤利才不會縮水)
增加母奶3 :下午繼續喝活力MAMA哺乳茶，水多喝，約3－4點再擠一次，擠完一樣再喝500cc的水一杯。 增加母奶4 :晚上回家如有時間，就用電鍋燉一鍋魚湯，雞湯或排骨湯，沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳，結果天氣太熱，喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝，我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶，只要湯湯水水喝的多，奶就會比較多，只是歆媽真的很擔心會水腫，但是為了小隻的便當，也顧不了那麼多了！
增加母奶＊寶寶的需求有多少－＞上班期間就擠奶擠多少－＞乳房就會供應多少乳汁 增加母奶＊擠奶的關鍵在於：擠多少量，而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量，讓寶寶隔天吃。增加母奶＊以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶，盡量多擠。
我都是這樣做,你可以參考著跟我一樣:
1) 親餵, 不分日夜
2) 每次baby吃完後, 如果可以再用吸奶器排空
3) 多補充水份
4) 心情放輕鬆, 多休息
圖片參考：http://ent.msn.com.tw/plus/msn/sesamestreet/images...
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順道提醒您：近日天氣悶熱多雨，室內室外溫差很大，小心別著涼感冒或淋到雨了，如果循環不好.手腳易冰冷.有水腫現象或產後坐月子清潔保養方面的困擾，可上網查薑汁達人都可找到相關資訊，希望對您有幫助，有空也歡迎到的部落格參觀。

可以啊....只要多喝湯湯水水的就ok了,叧,夜間"親餵"很重要哦..

001回答的很詳細了～我補充一點，就是要勤加按摩乳房，這個自己來就行，手法可以問一下護士/助產士，她們會比我清楚…（羞）
我老婆那時就是靠按摩和發奶的食物（豬腳花生好有效！）增加了不少奶量，只不過我兒子從出生開始就學不好吸奶（嘴小奶頭大），沒辦法親餵，所以都是擠出來用奶瓶餵的～