我在職場上很不快樂 - 生活

　　建議你試試這個簡單方法
　　生活經驗會直接影響精神狀態，遇到令人不悅的事，會讓一個人情緒低落，
影響睡眠，關於腦袋裡想東想西，心事縈繞不去與躺在床上翻來覆去睡不著，這
是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法
入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻
會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果
立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭
的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去
看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物
，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交
談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花
半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停
止這個動作的時機，不是到很疲累，這會讓一個人遠離心煩的事件，也會幫助一
個人更容易入眠，這會花你一些時間，但是總比被心事縈繞要好，講什麼都沒用
，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好
了，千萬不要為了這個去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.good-
reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有介紹專業醫師，他們絕不會讓
人服用任何精神科藥物，他們除了傾聽之外，他們會給予生活知識，這是難能可
貴之處，找他們幫助你，就可以去穿越更高目標的障礙，而不是為這個基本的正
常精神狀態煩惱。
　　若想深入了解更多，網站有心靈方面的相關書籍介紹，一探究下去，會發現
還有更多要處理的事，不過，一般來講，以上資料已經夠用了。
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放鬆點~~這算是人生必經過程吧......

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很多人或多或少都跟妳一樣 在職場上不快樂
或者壓力很大 事情又多... 先別想那麼多吧!
上班時就好好去做 下班或有空閒的時間
找一些閒休活動 或去上些課
像打球 游泳 補英文 電腦等等..
也能趁機多認識些朋友 找到一個喧洩管道
反正就是讓自己快樂點 不要一直處在煩惱中
假如真的想換工作 最好是邊做邊找會比較好
現在工作不好做 除非妳有較優的專長優勢
不然的話就覺忍耐著點 等找到合適的工作再換吧!
祝福妳囉^^