我到底怎麼了？（關於憂鬱症、強迫症） - 生活

By Dinah
at 2008-05-18T00:00

Table of Contents

現在的我：
幾乎無時無刻都在想很多事情
很多很多小事情
晚上都不想睡覺
有時候就算身體有點累還是不想睡
我不知道是不是因為我作息不正常（日夜顛倒白天睡太多）
每次自己一個人躺在床上，不知不覺兩隻腳就會不停的想要
動來動去，兩隻腳一直像手在做摩擦的動作一樣。
但要是我男朋友晚上有陪我睡覺的話
我就會變得比較想要睡覺也比較好眠
（我朋友說是因為有安全感的關係）
以前的我：
我覺得自己從以前就跟正常小孩不太依樣
我是單親，兩歲半媽媽就不在身邊了。
我幼稚園很內向
到國小又變的很開朗
國小五六年級開始有時候早上上學的時候就會變得心情很不好，脾氣很暴躁，等過了早自修以後又突然沒事了！
升國一的時候大概是因為都沒有認識的就變得很自閉
國二下學期開始失眠、早上都爬不起來上課變得很嗜睡，有時候早上坐在班級的椅子上旁邊有同學的話會讓我感覺很緊張身體會不受控制像抽筋一樣很想動，我都要很壓抑，不然就是趴在桌上假裝睡覺。
之後甚至有想過要自殺，家長帶我去看醫生後我好像有憂鬱症吧，那時候有吃百憂解。
到國三下學期我變的比較開朗一點了，我以為我的病好了，可是一直到現在好像又回到原點一樣，我剛剛去填憂鬱症檢查的表格發現我的憂鬱症傾向好像又攀高了。
現在我都活到18歲了還是一事無成
人際關係出問題，在外面工作又好像草莓族一樣，
抗壓性很低
（被唸幾句心裡就很難過很在意），
情緒化
（很容易因為跟男朋友吵架而影響整天的工作心情，
要是和好了又變成另一個樣子）
還是我只是再幫自己的懦弱找藉口…？
我覺得我真的很多事情我都選擇逃避…

Tags: 生活

All Comments

By Harry
at 2008-05-20T03:16

好像是累積很久的一種無法形容的能量沒有釋放
是擔憂嗎？是需要關注嗎？是生活切身的問題一直繞還是跟你無關的事情一直繞？
這是需要有點方向導引出來的
我建議你可以試試書寫療法
我以前寫了超多本筆記本，想到什麼就寫
如果天氣很好，出去找間有光線灑進來的咖啡店寫一下午
其實寫了幾年
我覺得好多了...現在就沒有一開始時那樣寫那麼多
培養運動習慣也是很好的
有跟自己的身體協調到的感覺
一起很認真地跑、跳繩、或踩腳踏車、或去上有氧的課程
當下只會氣喘吁吁並且控制自己呼吸不要亂掉
當下感受到自己的心臟碰碰跳之後會有種說不出的能量
根本忘記[無時無刻不亂想事情]的自己了
雖然身體是累的
但是有種....怎麼講.....很實在的感覺....
(我最近就沒運動就又感覺自己好空虛....)
而且這樣當天也比較好睡
草莓那種問題....
我現在一把年紀了也還是....也許乾脆被搗成草莓醬會比較好吧
但是我也能了解那真的是一條長路
需要時間跟決心慢慢累積信心的...
我也還在努力
你也要加油呀
抗壓性這個問題的話實在是...有時也跟自己自省的模式有關
不過起碼比那種都不會自省的人好多了
我們一起努力囉
以前曾有朋友跟我吵架時說
[你都只會拿你ㄊㄇ的生病當藉口！]
我當下超難過，可是我後來想想真的需要改進
也許我不是全部都拿生病來當藉口
但是我一定是不知不覺越來越常這樣為自己想退路吧...
後來我寫日記時就會回想一天自己是不是有犯這樣的毛病
慢慢地能克服比較多的問題....
一事無成的煩惱我這把年紀了更嚴重了
你就多給自己一些時間在想成就的東西
先
多給自己身體跟想法一些吶喊的空間吧！
一起加油囉

By Hardy
at 2008-05-20T19:04

＂家長帶我去看醫生後我好像有憂鬱症吧，那時候有吃百憂解。
到國三下學期我變的比較開朗一點了，我以為我的病好了，可是一直到現在好像又回到原點一樣＂
我不曉得你那時停止吃藥是因為醫生說可以停還是？
因為憂鬱症是有可能會一直陪伴你的。
只是因壓力而有沒有顯現而已，
畢竟那是跟心境有關～
如果你真的很擔心，
看是不是要找心理醫生，
或者諮商中心的老師，
他們算是比較專業的。
聊一聊，
可能需要一段時間，
因為問題的顯現也是需要一段時間的，
情緒上的問題很難有速效性...
也需要踏進去（醫院、諮商中心）的勇氣，
但是，
情緒的狀態會有差的～
祝福妳可以讓心情輕鬆～

By Charlie
at 2008-05-21T08:42

建議您如下:
1.對自己需多點自信.
可以找對自己有興趣的事情來發展,
讓自己的信心得到滿足.
2.多交些沒有利益上衝突的朋友.
不介意的話,我可以當你網上的朋友,你有問題可以
找我幫你.
3.記得一點....就是別人的嘴巴有權利說什麼都可以,
包含傷害到你的話.
但是,耳朵是你的,你有權利聽你想聽
的,排除一些不需要經過你的大腦的廢話.

就像吃東西一樣,所有東西都吃到肚子裡,難免會
消化不良,你可以挑你喜歡吃的即可
4.有利害關係,就難免會有惡性競爭,通常會使用小人步數來
爭取自己的利益的人,都是屬於比較弱勢的人,你只要用同情的
心來看待他的毒招,你就會看的開了.
畢竟對弱勢的人多點同情心,他們有天也會不小心摸到自己的
良心的
加油!!

By Agnes
at 2008-05-21T23:02

呵呵～～　之前我的師姐有跟我說～　有一個學生突然得了憂鬱症　人家介紹他來我們精舍　她來也沒做什麼事，每天就是來精舍報到～看她自己的書、做她自己的事～三個月後自然就好了（沒有吃藥）　很奇怪吧　但對我們來說卻很平常（因為知道為什麼）或許妳可以去試試看～^^　希望你趕快好起來

By Connor
at 2008-05-22T08:53

憂鬱症的徵狀多在想法、情緒、行為、身體四種方面
想法：有個人性（都是我的錯）、
普遍性（無所不在）、
永久性（不可更改）
例如：我一輩子就只能這樣了，我做什麼事都不對，
都是因為我不能幹。
情緒：無原因感到悲傷、難過、焦慮，
對原本有興趣的事情，沒有反應（指標）
剛開始可能會焦慮、暴躁，當沮喪更深一層時，
取而代之只剩麻木和空白。
行為：被動（除了日常生活外，無法嘗試新的東西，甚至只遇
到一點挫折，就放棄）
ex.好不容易要提筆寫東西，卻因為燈光閃了一下，
就無法繼續下去。
無法做決定：ex.想喝飲料，卻說不出要喝哪種飲料
自殺：（不一定都有此想法）
身體：沒有食慾、睡不著，容易受到干擾，
整天都覺得疲倦。
不一定每個徵狀都出現才會是憂鬱症，
只是出現越多，程度越深。
DSM的症狀敘述（醫生常用診斷標準）
也沒有顯示程度上面的差別，
只分有和沒有
除此之外，持續時間也是重點
先自己思考以上問題，再去找醫生，
提出妳的疑惑，也提供醫生參考依據
若要治療，
憂鬱症：目前以認知行為療法配合藥物治療是最有效的。
但是，絕對不要隨便斷藥，剛開始藥物有可能會有副作用，
必須服藥2~3星期藥效才會開始有影響，剛開始的不舒服一定要撐著，否則是沒有效果，改善之後，也不要擅自停藥，會前功盡棄。
最後，即使治癒了，還是有可能復發，(比率高）
要根除這個病症，調整自己的思考問題的方式（樂觀一點），
才有辦法抵退！
有些強迫症的人，腦海中也會充滿了沮喪、憂慮或是其他情緒問題，所以問題應該從根本--想法開始治療，強迫症的治療，除了藥物治療外，亦需搭配行為治療。

By Steve
at 2008-05-20T17:23

綜觀以上的內容來看,我覺得妳缺少家庭的溫暖,兩歲就得不到母愛,沒有正常的父母親教導妳,讓妳從小就不知道怎麼面對這個世界,在經過幼稚園階段>國小階段>國中階段(女性比較早熟進入青春期)這樣一路走來都很寂寞;讓自己活在自己的孤單個人世界裡,封閉自己的一切行為,但是妳周遭的同學都很幸福有父母親的呵護,讓你自己不敢正面和同學接觸,如今已經快成年了還無法適應社會..........所以我有幾點建議供妳參考:希望妳能走出憂鬱孤單的世界1.我猜想妳可能國中畢業而已罷!現在妳還年輕有許多夢想等妳去實現,白天工作晚上進修對妳往後生活很有幫助2.拿出勇氣接納人(不管身邊或親人)有問題就提出來3.怎麼走出憂鬱其實很簡單;這世界太多美好事務等待妳去發覺,邁開妳的第一步接受這個世界4.當妳累時遇到困擾時,儘管去休息把注意力移轉到看書.聽音樂.做運動............以過來人來講我從小家庭也不溫暖,一個愛酗酒的父親只會打老婆小孩;我媽受不了而改嫁了;更慘的是我大哥被我爸打成重度**,如今我還要撫養他;我媽之前受到我父親打罵的影響精神受到刺激,現在腦筋有點不好,所以我從小就學的很獨立;小時候也很封閉自己,但是我不被環境驅服,勇敢走出我的人生,因為這個世界還有太多美好事務等待我去尋找,所以我邁向更高學歷發展;現在正讀大學中,等畢業後創造我光明人生,希望妳早日走出憂鬱孤單

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