我18歲..身高174~我的認知中這是”矮”...想長高! - 生活

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By Carolina Franco
at 2006-06-18T00:00

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我住高雄縣...想找長高ㄉ辦法~中醫.西醫都可...只要有效!...能提供我這方面ㄉ資訊ㄇ???......拜託各位大大!
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Agatha avatar
By Agatha
at 2006-06-21T11:15
經驗分享來回答您:ㄧ、基本上,長高極限是無窮的,因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高,反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。此外,建議您搭配游泳運動,因為游泳會因為水的浮力會增長「腦垂腺」,身高的延續會較持久。本人身高185公分,突然長高的時期是在國中2-3年級時,2年長高30多公分,又因為特別喜歡游泳,一直到今天幾乎還是天天去游泳,我一直到大學4年級才開始停止長高。我父親身高160公分,母親161公分,大姐158公分,二姐161公分。二、如果今天您的身高不高,體型又是屬於肥胖的狀態之下,再建議您一個瘦身小常識,最起碼看起來不會矮、肥、短,而且身才會變的較均勻看起來較健康。許多人為了減肥瘦身,市面上的方法真的是多到不行,但是我的看法是,運動帶來的健康是最好的,不只可以練到肌肉線條均勻,瘦的也健康,並可增加心肺功能及增加環境的適應能力,增加新陳代謝。不知您會害怕開始從事重量訓練嗎?您害怕一旦開始訓練,就會變成「大塊頭」嗎?很多女人認為重量訓練只適合男人,很多男人則認為,重量訓練只為了那一些練健美的人和運動員。其實從事重量訓練會比有氧運動能更快速的讓你變苗條喔! 強健肌肉可以帶來很多好處,其中包括:‧增加肌耐力和彈力‧保護您的關節減少受傷的機率‧增加鈣質,避免骨質疏鬆‧提升能量的水平‧促進新陳代謝 最近的研究指出,從是事重量訓練的人,兩個月下來所燃燒的卡路里,比有運動但沒有從事重量訓練的人,多了200卡路里。這個好處在於從事重量訓練之後,即使當你在休息時,新陳代謝也能持續提升。然而有些減肥食品可能會告訴你〝讓您即使在睡覺也能減肥〞,這句話只有運動才能給你這樣的保證! 現在就開始開始從事重量訓練沒有你所想的那麼難,那並不是要你立刻就加入健身中心。當您剛開始的時後,不用一定要用那些設備。慢慢的循序漸進,不需要一開始就買一些花俏的設備。像是仰臥起坐、扶地挺身、拉單槓,都是做重量訓練的主要運動,你也可以藉著家中的一些器材來做重量訓練,像是利用保特瓶罐先裝少許的水進行,下次就可以增加水量,到最後可以裝滿水,如此循序漸進。試著用牛奶罐或是水瓶裝些散沙或貓沙,然後每一次都能再增加一點重量。 下一個階段當你感覺可以進入下一個階段,你可以到運動器材店買重量輕的啞鈴。你可以按照教育影片或是網路上的教學示範來做運動。 上健身房去跟健身中心約個時間參觀,抓住機會儘可能問問題。並請教練為你示範正確的操作設備,以保操作時的安全。 做多少才夠運動專家建議我們從事有氧運動一星期至少5次,從事重量訓練一星期則2~3節。我們過去一直都認為,一週一定要進行3節的重量訓練才有效,但近幾年又有不一樣的看法了。 最進的研究報告指出,一週進行2天的重量訓練,所獲得的效益,跟一週進行3天的是一樣的,包括增加肌耐力,體脂肪的減少或是減輕體重等。 如果你再度測量體重,發現體重反而比原來更重了,也請不要沮喪,那是因為肌肉原來就比脂肪重,但是成效會在你穿衣服的時後,感覺變寬鬆了!三、食物營養成份與攝取建議量蛋白質減重期間,蛋白質每天的攝取量仍然要維持於1.0 – 1.2g/kg理想體重,才可以保持身體處於正氮平衡狀況。此外,每天攝取一杯(240cc)的脫脂奶粉及一個雞蛋,以提供高品質之蛋白質。脂肪及醣類脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下,並盡量由植物性油脂提供,其餘由醣類提供。維生素及礦物質當攝取1000大卡(kcal)或以上的飲食時,應補充綜合維生素丸,以免因減重飲食控制所可能引起的缺乏。此外,如何攝取低熱量食物,其選擇與烹調技巧實有待說明:(1)低熱量食物如何選擇:1.油脂及糖份含量較少者。2.水份含量較多者。3.纖維素含量較多者。4.不能為人體消化吸收的無熱量食物(例如:洋菜)。5.利用代用品(例如:代糖)。(2)低熱量飲食之烹調技巧:無油 — 蒸:如清蒸鱈魚煮:例如白切肉、鹽水蝦烤:例如烤雞、烤鴨滷:如滷豆干、海帶燻:如燻肉
Leila avatar
By Leila
at 2006-06-21T07:29
同學,別急好嘛!我相信你只要照以上大哥說的運動方式去作,你應該會長的很高壯滴!我自己是靠打籃球長高滴!
Damian avatar
By Damian
at 2006-06-22T21:33
好像可以請骨科醫生幫你打東西!!
長高用的~~
聽來的! 不知道是真的假的!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-06-19T01:52
如果不惜一切想長高 這並不難阿 西醫 就有一種
鋸開腿骨 裝鐵架讓骨頭再增生 變長 的手術
開始到結束 一年多時間 可以長七八公分
不過我想你應該沒那麼想長高才對~
光有高也沒有用...要有臉蛋..要有頭腦.. 不要胖..
所以建議投胎會比較快唷!!!!
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By Christine
at 2006-06-18T12:17
18歲還會長高阿,你急什麼。男的會比女生慢喔。
打籃球就好了,一直跳最有效,專搶籃板,那時候我一年長14公分。
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By Donna
at 2006-06-19T03:37
多多做運動
每天早點睡覺
都補充鈣(小魚乾、牛奶)
天天跳 跳繩
這樣大概就會長高了吧
但是也不一定
跟個人體質也都有關
加油~~~
我是覺得174就夠ㄌ拉
<我也只是個16X的可憐蟲~"~>
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By Kelly
at 2006-06-18T09:26
兄弟...你爸爸我目前16歲 身高184...每天對著對面的大樹比身高...看到一個174的我當場把他抓過來...問他:想長高嗎? 想像大樹一樣嗎? 那人:看了看大樹 看了看我 說:對不起大哥哥 所以知足你會活ㄉ更好...大樹專線0800006099 別想長高了 看~~~那海 多美阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-06-22T21:16
先生 等你漲到180就知道
高並ㄆ好ㄉ
小弟我身高183 16歲
你知道我每天為ㄌ身高這問題折磨ㄌ好久ㄇ
相信我 矮以後想高還有辦法 高以後除ㄌ節之就沒別條路走ㄌ
回頭是岸阿
2006-06-18 16:37:06 補充:
相第誠心ㄉ建議你 大樹ㄆ好當阿 小心被狗當電線竿灑尿
Robert avatar
By Robert
at 2006-06-21T11:43
這樣算高啦!以你的年紀還會再長高.別擔心.多運動.像打籃球啦!補充鈣質囉!身高有一部份取決於父母.如果父母身高都不矮.就別太擔心了.
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By Ina
at 2006-06-20T02:08
牛奶當水喝運動打藍球就會長高了不過174還好呀不算矮

我22歲了想要長高到185~190有可能嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-06-18T00:00
目前我的身高是179體重是60我的夢想是灌籃和身高大概要運動員的185但是22歲了身高卻在179就停止了我要怎麼辦..... ...

我有糖尿病但是我想要減肥和長高,那要如何才能減肥和長高呢?

Freda avatar
By Freda
at 2006-06-18T00:00
我目前是國三畢業生,可是有糖尿病,但是我覺得我超級胖.超級肥.超級矮,希望可以讓我的體重要從65公斤減到40 ...

81.10.14是怎樣的人

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at 2006-06-18T00:00
我有一個朋友是81.10.14生的我想聽聽看這天生的朋友

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at 2006-06-18T00:00
我現在是國三升高一,身高大約160,小六月經就來了,沒什麼時間運動,還能長高嗎?如果吃中藥有沒有不用自己煮而且又不會太貴的呢?或者有什麼產品比較�� ...