愛睡午覺讓時間變的很少 - 時間管理

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By Eden
at 2006-03-26T14:46

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我贊成午睡 有很多研究報告指出 午睡對大腦有益

事實上 有午睡習慣的人 如果不睡 反而更糟

常常到五六點就頻頻打呵欠 完全沒效率去了

但是午餐的確不要吃太飽或太多肉 容易想睡

但午睡也不能睡太久 浪費時間還會影響晚上睡眠

我阻止自己睡太太久的方法有二

一 不睡在床上 床上太舒服了 實在太難起床了

所以我都趴在桌上睡 (雖然不太好) 或是坐在大沙發上睡

二 有本睡眠的書提到 要休息以十五分鐘為限

其理論是說 十五分鐘有休息到 但還沒進入深眠期

所以容易清醒~~~ 我有試過 感覺還不錯 但是絕對要有起床的決心


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All Comments

Una avatar
By Una
at 2006-03-30T18:15
其實剛睡十五分鐘的時候反而精神很好容易起床
過了一開始的時間就很難爬起來了
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By Doris
at 2006-04-03T00:00
GO~GO! 推薦這篇文章
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By James
at 2006-04-03T22:56
沒錯~!我午睡都睡15分鐘的..多睡真的起不來
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-04-08T13:49
推趴在桌上睡,我都是睡到手麻就會自然醒來了
Cara avatar
By Cara
at 2006-04-12T13:45
多睡～起來會頭痛...
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By Hardy
at 2006-04-14T15:58

惰性會不定時發作

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-03-25T20:57
我知道我的缺點 我知道要改進 可是每次改了一兩個月卻又開始怠惰 時間很寶貴 我該怎麼辦才能不要再墮落呢? 救救我~~~~ 救命呀~~~~ 是因為放假嗎? 嗯嗚~~~~~~~~ - ...

請問面臨壓力下的時間管理...

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-03-25T11:08
最近因為論文迫在眉睫，所以壓力很大... 因為論文主題的關係，幾乎全部都是國外的文獻，也是不熟悉的領域... 以前念的是國貿，但現在要碰的東西卻是經濟模型的東西... 因此自己覺得很困難...壓力就變的更大... 偏偏在這個時候，因為壓力很大，加上看的東西都不是很懂，所以就會 很自然地排斥這些東西， ...

我好想徵個人

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By Andrew
at 2006-03-25T03:06
※ 引述《Kashmiri (妖姬)》之銘言： : 早上7點準時叫我起床 : 然後在旁邊盯著我唸書 : 三餐幫我去買飯吃 : 我讀書時候他可以上網看電視(不要有聲音即可) : 我就一直只能坐在書桌上除了吃飯上廁所 : 到了晚上12點準時逼我睡覺 : 不過這怎麼可能徵到人呢 atat : ps. 我願意支付薪水 ...

睡覺 看了大家的討論

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-03-24T22:20
對於這一系列的討論 忍不住給大家一些建議！希望對想讀書的人有幫助！ 我是學教育的，在心理學有提到記憶的功能那些章節~ ==============以下開始進入正題================ 睡眠時，不建議繼續輸入聽覺~ 因為睡覺的時候我們的海馬回(掌管記憶功能) 會開始重新處理我們一天所輸入的新記憶， ...

如何爬得起床

Steve avatar
By Steve
at 2006-03-23T21:07
關於推文中提到的第四項 節目中的人多半想自己的家人 或是朋友 都有效果 但是研究指出 如果想討厭的人 比方說你常跟他爭辯 這樣就更容易刺激你這個區域 所以如果沒有討厭的人 想想家人 或是常常跟你討論事情的人 都應該有效 關於維生素b群 網路上得一些資料如下 nutri.tmu.edu.tw/network ...