想請問早起晨跑的大大們 - 時間管理

我發現晨跑，不但瘦身又強精神~所以也開始愛上晨跑!

可是我發現了一點問題，想請問一下有晨跑習慣的各位是怎麼處理

1.裝備問題!! 困擾很久= =.. 一開始我是拿了袋子來裝東西，

可是到了運動場發現，要麻就要把袋子先放旁邊，不然就要拿著袋子跑

前者感覺不安全，後者相當不方便，因此我開始簡化我的裝備

最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、鑰匙。

毛巾我可以掛脖子上，鑰匙可以放口袋，但是水瓶到底應該放在哪??

慢跑版上看到是說，要買一個有架子的腰帶，綁在身上，這樣就可以放水瓶

可是為了這樣還要去買個腰帶嗎...想問問看這邊的鄉民們是怎麼做的!

2.晨跑完要如何快速的恢復正常狀態?

因為跑完一定會臉紅、冒汗、呼吸急促，我跑完會先去洗澡，可是洗完還是狂流汗

流汗的情形大概要1個多小時才會完全平息下來= =

那麼長的一段時間我完全沒辦法做事，只能喝水、聽音樂看網頁、吹冷氣、一直擦汗

我有聽說運動完不能吹冷氣會感冒? 可是那時身體好熱，心情也不安定

請問大家都類似這樣的嗎? 還是有啥方法可以改善呢??


補充晨跑小心得!
1.PU跑道跟磚塊地小公園，跑起來真的差很多!! 建議想一起晨跑的人要選擇PU跑道!
2.晨跑完會很累很累，可是只要洗完澡精神就會好起來! 所以推薦跑完要洗澡>.^


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