想請問戒菸問題抽菸跟不抽菸的差別 - 生活

By Agatha
at 2007-11-18T00:00

Table of Contents

小弟今年20歲菸齡5年感覺有點煙中毒了感覺
想戒菸可是也不知道說過要戒菸好多次
但是每次戒菸沒過多久又復發
如果問我問我為什麼抽菸我會說習慣不抽怪怪的
但是我自己本身也知道抽菸對身體不好可是不抽菸又忍不住
希望能夠提供抽菸中到戒菸後感覺
也希望大家提供小弟一些戒菸的方法
我本身也認為要戒菸抑制力應該佔大多數
可惜意志不堅 .........
麻煩大家了^^

Tags: 生活

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By Rae
at 2007-11-21T02:08

你的提問，我會分成三個部份來說
一、何時開始抽菸
二、為何想戒菸
三、如何戒菸
一、何時開始抽菸
第一根菸是10年前ㄛ
中間斷斷續續~~但沒有癮
真正開始有抽 ~是大約5年前
是碰到壓力的時候
例如：考試
密集的抽至發覺上癮 ~ 是3年半前
我抽的牌子是ESSE綠色
平時兩天一包或一天一包
有壓力或心情起伏時
就會變成更多
大概是前年 ~~ 一天兩包
最高紀錄是四天一條(10包)
二、為何想戒菸
從生活中發現，菸的影響力..
例如：
是爬樓梯時~發現抽菸讓我很容易喘
而且去做運動時，體力不濟
感冒時，咳嗽比以前更不容易痊癒
抽菸讓血液循環變差~~冬天變的很怕冷
月底身上明明快沒錢吃飯了~還是得要買菸
抽菸時，朋友有時會被二手菸嗆到
去外面餐廳吃飯，很多地方都寫禁菸
不抽菸的朋友會嫌惡抽菸的人，有點被歧視
抽菸會讓維他命C無法吸收，所以皮膚會變黃
菸會讓血循變差~~容易產生皺紋、黑眼圈 ( 請看老菸槍的臉 )
外套、棉被、頭髮、甚至電腦週圍都是菸味 ~ 蠻臭的
漸漸發現菸漸漸在影響我的身體，
好像不是我在控制何時抽菸，
而是菸癮在控制我.....
所以~決心要戒菸
三、如何戒菸
去過一次戒菸門診
醫生是建議用尼古清嚼錠
不停的嚼像嚼口香糖一樣
要連續三個月
一根菸都不能抽 ~才算戒掉
因為回門診要排隊
所以我就自己去買
(藥房、屈臣氏、康是美都有)
後來就真的戒掉了
尼古清含量有分2公絲和4公絲的
使用方法~~直接看第37頁
http://health.cish.itri.org.tw/nosmoking/bulletin/...
尼古清定價
2公絲 105顆/盒 840元
4公絲 105顆/盒 1150元
http://www.realsun.com.tw/new_web/PDF/95n_015.pdf
超過三個月~仍想抽菸的時候
就嚼一般的口香糖~
(二)打戒菸專線：0800-63-63-63
網址：http://www.tsh.org.tw/service.html
這個電話主要是有人可以跟你討論戒菸的方法，
還有戒菸途中遇到的困難，
有人可以幫你加油，打氣
(三)其他相關戒菸訊息
知識戒菸的分享~~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
董氏基金會~
http://www.quitandwin.org.tw/2006guidebook/guidebo...
不知道這樣對你而言~夠不夠清楚~加油嚕~

By Victoria
at 2007-11-18T06:56

差別就是一個月多了快兩千元ㄉ開

By Hedwig
at 2007-11-21T11:58

戒煙又容易再抽的, 通常是身體還沒亮紅燈或是沒去看醫生做檢查. 我爸以前就是醫生說他快死了, 他才怕的戒煙. 已是20幾年前的事了, 現在還活的好好的. 其他還有些同事也有曾經是大煙囪, 也都是肺/肝/口腔/胃出問題了, 怕死就戒煙成功.
最讓人噁心的是這些人包括我爸, 還都大言不慚的說他們都是有恆心, 說不抽就不抽! 以前怎麼從未替周邊的人著想? 我們吸他們的二手煙, 他們不死我們也被這些任害死! 自私的不得了! 要進棺材了才停止!
所以建議您多看些有關香菸對身體傷害的醫學報告以及實際照片. 也多替家人朋友以及未來的女友/老婆/孩子想想. 既然愛他們, 就不要殺害他們.
另外, 把買菸的錢存起來. 有時可以獎勵自己買件很想要但又不捨得花錢的奢侈品上. 有上進心的話, 可做投資定存理財. 將來您會發現燒錢傷害健康是多愚蠢的事情!
(別忘了盡量遠離抽煙人士~)
弟弟加油!!!

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