想學跳舞~懊惱中的年輕媽媽 - 生活

By James
at 2007-10-21T00:00

Table of Contents

請問各位跳舞的大大們~
今年的我23歲了
小孩已經4歲了
我的身高約156公分
體重約50公斤
但身材可能因為做月子期間沒有用產後塑腹帶的原因
所以
肚子的肉肉比一般產後的婦人更加的鬆弛= ="
加上屁股的曲線又不明顯...
整個身材可以說是該凸的不凸
該翹的不翹...><"
曾經有想過要學肚皮舞...
但因為肚子上的蚯蚓因素又沒那個勇氣...
整個很懊惱~
像我這樣子比較適合學什麼舞呢?
偶爾我自己一個人的時候會放著音樂
輕擺著身體隨著音樂擺動...
但只要如果旁邊有人的話會基於害羞扭也不敢扭...
為什麼會這樣啊?一直無法克服說= = "
請問像我這樣子比較適合學什麼舞呢?
可以雕朔曲線...跳起舞來又可以散發點性感呢?
PS.請問台中有什麼舞蹈的教學是學假日的嗎?
已更新項目:
哇哇~謝謝你們的貼心回答建議唷~
但是我是想請問跳舞的大大們~
是否可以建議我比較適合跳什麼樣的舞啦~?
或者什麼樣的舞比較可以邊跳順便也有曲線的啦...等等~?
重點不是妊娠紋...= =
(但還是謝謝你們)

Tags: 生活

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By Charlie
at 2007-10-21T13:18

其實麻麻如果去參加舞蹈後應該會更有自信哦
其實跳舞不見得每個人都會瘦很多
我就曾連續跳了半年但沒什麼減到不過身材真的變好哦
你的肚子會消掉大腿跟屁股曲線都會出來的
另外想減肥的話還是要少吃多動才是上策哦
減肥~日常生活也要跟著做！

提升代謝力的 4大飲食重點
重點 1 早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！

中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。

晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.

重點 2 充分攝取蛋白質！想要高效率燃脂就必須有健康的肌肉，而蛋白質是建構肌肉、皮膚的重要營養素喔！

重點 3 利用膳食纖維排出冬季特多的毒素！粗纖維刺激腸子蠕動，縮短食物殘渣通過的時間，幫助排便，而水溶性纖維可以吸附體內毒素藉由便便排出體外。

重點 4 促進發汗的辛香料或增加循環的紅酒。辛香料能促進血液循環，加速代謝，是促進發汗的好方法！只不過多數的辛香料性屬辛熱，有消化性潰瘍、燥熱體質的人就不適合！冬天每天晚上喝1小杯紅酒（80c.c)也對代謝及循環很有幫助！
不知不覺輕鬆就能燃脂

找機會就活動，而不會總是攤在椅子上，或是只愛倚賴方便的交通工具的人，最容易增加日常的活動量，即使偶而吃多，也不容易發胖。
★喜歡走路，每天至少30分鐘的走路量,也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。
每天趁機增加活動量，能不搭車就不搭車，少搭電梯、多爬樓梯，或幫同事買便當、送文件都可以。
★即使看電視，也要動一動
不管作什麼事情，看電視也好、作家事也好，總要撥空動一動，可以增加活動量。
★喜歡走進大自然，去郊外踏青
在假日儘可能外出，不要窩在沙發上看電視。積極的社交活動，是讓身體保持運動狀態的最好方式，當然，最好選擇能接近大自然的登山、踏青，否則，即使逛街都行。

●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。

以上的方法讓我維持身材將近二年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都是這麼維持的說

另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦

By Donna
at 2007-10-23T19:24

如果你離一中街很近的話～
我倒是知道有一間舞蹈教室還蠻有名的唷！
布雷茲　舞蹈工作室　
會員一堂 180元　非會員 250元
Email：[email protected]
即時通：[email protected]
地址：台中市北區雙十路一段89號3樓電話：04-22238421
他的課你可以挑你可以上的時間去學！
打電話去問問看會比較詳細唷～
如果你想要雕塑曲線又性感　可以試試看跳雷鬼
不過初學者入門就學會比較吃力　因為他動作都蠻重的！
加油囉～我也考慮做完月子要去學跳舞呢！

By Tracy
at 2007-10-21T09:45

安安ㄚ~~
我自己ㄉ經驗給妳參考一下ㄛ～很多水水用過～每ㄍ水水都說一週就會看到效果ㄌ～
我身高158原本57公斤.現在40公斤～(呵呵..要去小部看我ㄉ自拍ㄛ)
～這ㄍ可排毒!燃燒脂肪!抑制食慾!～3餐可正常吃～
小部～ http://tw.myblog.yahoo.com/a0812888(%E6%88%91%E3%8...
＊在我ㄉ回應裡有水水說她3天瘦2斤～妳ㄎ以參考一下ㄛ～
我不是業務員ㄛ純屬代購～我是美甲師ㄚ～
是吃ㄌ有效,才到知識介紹給有需要的水水朋友嚕～一起加油貝～

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