恐懼症嚴重.怎麼辦******** - 生活
By Queena
at 2008-07-10T00:00
at 2008-07-10T00:00
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我那時39歲吃了一排毒藥.結果子宮大量出血.導致貧血.及恐慌症已有六年了.也有給醫生持續診治.但迄今未癒.這帶給我生活上極大限制.我與人說話.興奮一點就會恐慌.慌到想拔腿就跑.每次都這樣.害的我只好關在家裡.想要參加社團活動.又怕臨時要離開.別人怎麼看.是不是有什麼心裡與生理需要調適的.請幫幫我.對了.我抗拒吃恐慌症的藥.這樣很像不太好.對不對呢****各方面意見我都可聽聽.請幫忙我********
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By Todd Johnson
at 2008-07-12T05:35
at 2008-07-12T05:35
伴隨有心悸 冒汗 發抖 呼吸不順等多種症狀 類似心臟疾病發作 一但到醫院
檢查 卻檢查不出毛病 恐慌症的症狀發展極度迅速 通常在十分鐘以內
焦慮就立刻達到高峰 然後在二.三十分鐘後突然消失 也可能慢慢緩解
極少超過一個小時 事後患者身心都極度疲憊 彷彿剛經歷一場大災難 但此類
患者在穩定治療 合併團體治療後 通常會有顯著的改善
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
你可跟醫師商討用藥問題 有反 副作用藥
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神知識
8我以過來人身份 得了精神病 自卑感重 自信心弱 加上媒體污名 得了病好像見光死
我走出陽光 去參加精神團體 希望患者走出來 自己才能救自己
突破心防 勇於面對 多運動 爬山 唱歌 泡湯 練舞多是舒解壓力方法
心態自我調適 有毅力 自我勉勵 多參加團體 有問題大膽提出 自我障礙要排除
多參加宗教團體 心靈講座 心靈會安靜 有時間參加義工 會發現自己價值
靜坐 唸經 都有助於心靈平靜
9網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務
可參考
10我以親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對妳有幫助
自己才是自己貴人 得了這種病以平常心 就像慢性病 不要停藥
多運動 汗流出來 毒素就排出來 加油 我生這麼大病都走出來 找到自己興趣
快樂過生活
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
By Caitlin
at 2008-07-13T19:27
at 2008-07-13T19:27
壓力 來自於 事情 壓力 壓制你的情緒
要心靜 就別想東想西 坐在一個地方
((安心))的坐著 每天這樣 應該
可以改善 你最需要安心這樣的東西
(安心)治恐慌 只是這樣的東西 不好找
命運無常 可以去找心理醫生 你就可安心
恐慌應該是身體的反抗 (反應) 你需要的是有安心得經驗
By Susan
at 2008-07-14T14:05
at 2008-07-14T14:05
你只要保持平常心就好 !!
不要太拘束 自己 ~
心情也要保持愉快呀
每天想東想西 心情也不會好
不如處去兜風 等 ..
應該會比較好 遇到問題不要慌張
不要馬上想跑走 要解決這個問題 !!
藥也要少吃 吃多了對身體也沒什麼幫助呀 ~
By Damian
at 2008-07-13T02:32
at 2008-07-13T02:32
不可怕的.妳不想跟對方說話也沒有關係.站在
人群的旁邊也沒有關係阿.對方不是毒蛇猛獸的
妳也可以試著去跟對方開口問話或閒聊幾句的
我想這是你的心理障礙.不式恐慌症.只要你踏
出去就不會覺得這麼困難的
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