怎麼戒掉PTT - 學習

我是社會人士 以下是我理想的時間表
本來只有學吉他跟讀程式 現在想再多學日文

7:30-8:00 晚餐
8:00-8:40 運動
8:40-9:00 洗澡
9:00-10:00 讀日文
10:00-11:00 練吉他
11:00-11:30 看PTT
11:30-12:00 看電視
12:00-1:00 讀程式

可是本人有嚴重的網路成癮
已經努力戒掉線上遊戲跟看戲劇了
還是會在PTT花不少時間

舉例來說 我在運動回來會摸到九點甚至九點十分才洗澡
這樣就壓縮到我讀日文的時間
吉他可能練個四十分鐘又再看PTT

可是我學吉他跟日文都需要開著電腦看教學影片或聽發音
有時候練到沒進度就會很想開PTT偷懶
可能是我沒目標的關係吧
因為想殺時間而練吉他、因為喜歡日本而學日文
找不到進步的動力

想問面對這種定力不足的情況該怎麼辨
一天學三個領域的東西會太多了嗎
總感覺自已太貪心想學很多
把時間排太緊卻沒辨法確實執行


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