怎麼坐著也會腳痠? - 生活

By Carol
at 2011-08-31T00:00

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最近找到一份辦公室工作,覺得可以每天坐著輕鬆就很開心. 沒想到做不到半天,小腿部份好痠,尤其是膝蓋部分很痛很痛.請問大家也會這樣嗎?除了起來走走之外有別的辦法可以改善嗎?

All Comments

By George
at 2011-09-02T18:42

是血液循環差的關係，因為坐太久，血液都堆積在下半身，突然一起身，血液突然要開始爆衝往上流，身體一下子反應不過來，結果因靜脈曲張，血液在血管凝結成塊，一站起來，血塊衝到肺部引起肺栓塞，險些喪命。這樣子的情形在過年過節時，打麻將、打電動一坐就是7~8個小時，一起身就出問題的人也是很多。平常坐在椅子上的姿勢也要多注意，身體重量是集中在臀部上，不是脊椎上，不過越坐越久姿勢就會越坐越怪啦，所以最好還是坐個40分鐘後就要起身活動一下。
至於血液堆積、靜脈曲張的問題就還是要穿彈性襪來解決了，穿彈性襪，不只是在預防靜脈曲張，更是為了要促進血液循環，就像前面說的，如果打麻將、打電動前知道要穿彈性襪，坐著的時候血液還是可以流動，不會過度積聚在下半身，放連假的時候就社會版上就不會有那麼多的中風、掛急診的悲劇新聞出來了，所以預防的觀念真的是很重要的。
市面上的彈性襪製造商也很多，但是在選擇時一定要記得是要選擇漸進式壓力的，穿著整雙均壓的壓力襪的話根本沒有用，只是"死緊"，腿就像金華火腿一樣被綁得死死的而已。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07713330/o/1611083102...

我家姐姐和媽媽都有在穿某個特定品牌的壓力襪，聽她們說效果很好，穿起來也是很漂亮，牌子名稱好像是叫足護士吧
妳可以去參考看看喔

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-04T04:49

你也可以參考看看我媽媽吃過的那支葡萄糖胺，非常有效!
之前我媽因為長期體重過重，讓她的膝蓋長期負荷過大，身為子女每次看到都很擔心。有一次跟一個藥師朋友聊到，他推薦我媽媽使用一支『葡萄糖胺』，我馬上就讓我媽使用了。結果我發現媽媽使用一個月後，走路就順暢多了，使用到現在半年，也沒有聽她在抱怨膝蓋疼痛，她每天都可以到家裡附近的菜市場及超市快樂的逛街，現在變得有活力多了!
也許你可以參考看看下面的網址喔!
http://www.u-mall.com.tw/Search.aspx?keyword=%E5%A...

By Vanessa
at 2011-08-31T04:50

坐姿也必須有正確作法很容易有脊椎的問題喔~~~可以請教專業物理治療師教導~~
卓立康復中心中山醫學大學畢業主治物理治療師

By Rebecca
at 2011-09-01T08:58

這是常見的坐的傷害,源自於臀肌肉的乏力,以致於大腿骨往上翻轉,所造成肌肉扭曲,會影響大腿上外側僵硬,鼠蹊硬痛,膝蓋疼痛,小腿僵硬疼痛,持續疼痛約一個月,就不痛了,因為肌肉硬化死了,沒有神經可感覺痛了;開始形成骨刺並流失肌肉,約四個月大腿肌肉會瘦了幾公分,膝蓋的退化程度又增加了,小腿的角度往外偏移了,更顯得無力......這就是人類的退化,尤其該注意的是,[傷害加快退化的速度]。
當然這些都可避免的,唯有將大腿骨位移矯正,並配合運動強化先前較弱的臀肌肉,及追蹤強度。盲目的運動只會加快退化的程度。

分享一些研究心得,及歡迎您的諮詢:
http://www.facebook.com/topic.php?topic=14786&uid=...
邀請您加入粉絲團，討論區有多項議題歡迎來討論
恭喜您會[痛]，您可曾尊重它！

By Gary
at 2011-08-31T08:43

分享一位醫生!!(王冠瑛醫生) 有任何疑難雜症心理疾病運動傷害慢性病或是久病不治的都可以來喔!!!真的很厲害幫她宣傳一下!!! 真的很厲害
電話03-4667130 地點在桃園中壢 PS他沒有健保給付喔!! 如果有需要可以打電話跟他聯絡

By Hedda
at 2011-09-02T05:50

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Hardy
at 2011-09-03T07:36

最近找到一份辦公室工作,覺得可以每天坐著輕鬆就很開心. 沒想到做不到半天,小腿部份好痠,尤其是膝蓋部分很痛很痛.請問大家也會這樣嗎?除了起來走走之外有別的辦法可以改善嗎?
這是因為您的腰椎骨後突的關係所致ˋ只要您的坐椅上ˋ放置一個較硬的枕頭ˋ即可讓您坐久不容易腰椎痠痛問題ˋ
此問題是腰椎骨的結構傷害ˋ是過去搬重物直接彎腰沒有先蹲下來搬重物的傷害問題ˋ
想要治標ˋ有醫藥與儀器療法ˋ醫藥有副作用ˋ儀器容易延誤黃金矯正時機ˋ
想要根治ˋ可以找對專家查出人體的底盤骶髂關節歪曲的異常結構ˋ然後正確的矯正平衡ˋ腰椎骨就不容易後凸ˋ
您可能彎腰最痠痛ˋ後仰不會痠痛較多ˋ以上是專家給您的知識ˋ

By Caitlin
at 2011-09-03T23:18

血液循環不良.一般將步入中年更加明顯.改善方式多吃蔬菜水果多運動.

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