怎樣能快速減肥，15點？ - 健康
By Jacob
at 2007-06-28T00:00
我本身很懶的運動應該說不喜歡我想要靠吃一些食物來減肥但又可以維持身體健康像有人說吃蘋果但我不知道要怎麼吃才會瘦也有人說喝優弱乳但我也不知道要怎麼喝可以告訴我嗎？我想要快速減麻煩了 謝謝 15點喔
你跟我以前一樣很懶運動，不過你吃東西的時候要慢慢吃，因為慢慢吃咬脆，這樣好消化沒多久就會飽了因為，我們人類吃東西的時候，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。當你吃飽就發現你吃過多。如果你要速減，我建議你不要買妮妮雅纖活素速減肥的，因為他根本不起效用，他說什麼喝兩包一天不吃飯就可以瘦兩公斤..這根本就是騙人的，他只是瀉藥，說到底本質就是瀉藥，這根本就是他們安排的打廣告的客服，因為我朋友經驗說吃了三個月，一天吃的還少，結果一公斤也沒瘦，說怎是每個人體質不一樣，這根本就是騙人的屁話，他們藥拿去給朋友分析，結果根本就跟他們說的效果不一樣，相信我不要買，靠節食跟運動保證才有效，因為他��
知道寒天吧其實是洋菜條自己去買作成果洞一鍋放冰箱肚子餓或消夜解讒就舀一碗來吃晚餐和家人用餐飯不要吃多吃菜類肚子餓時買鲜奶學校應該有否則太不應該了只賣些垃圾食物對於想即刻減肥的你優酪乳.布丁.飲料.糖太多.改喝牛奶和水餅乾乳肉飯麵澱粉太多減半用菜類海帶增加飽足西瓜芭樂番茄是熱量低的水果可一依季節補充別忘了多走動多喝水是保持身材不變法則不動不吃少洞少吃預祝你成功加油...
可以介紹你去看一家中醫喲。我也是想減肥卻看了2.3個醫生都沒有效。給許醫生看了才有瘦下來的。分享給你喲。一起加油吧。許秋華中醫診所看診時間星期一~五(午晚診)14:00~20:00星期六(午診)14:00~18:00例假日照常看診診所地點:台北市(士林)文林路527號(捷運士林站1號出口，步行約5分鐘)診所電話:(02)2838-0109http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vEgH8F6WAhTkg07wcXby......
黃金食譜食譜內容早餐》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)》光泉啤酒酵母優酪乳250cc》茶葉蛋1個早點心上午11點》葡萄柚綠茶500cc午餐》苜蓿芽卷1個》高纖無糖豆漿1杯(500cc)午點心下午4點》葡萄柚綠茶500cc晚餐》虱目魚湯1份（約50克）》蘋果1個》葡萄柚綠茶500cc製作說明◇烤地瓜：自市場或超市買回一個個的用報紙包裹後直接放入冷凍庫，要食用時不需解凍、直接放入微波爐烤熟即可。◇葡萄柚綠茶：先做茶再作果汁，用茶葉或茶包沸水沖泡、冷卻後備用，將葡萄柚榨汁後加入茶中。◇苜蓿芽卷可購買現成的，自行製作時可放入各種新鮮蔬菜細絲如：葫蘿蔔，小黃瓜、苜蓿芽、紫色高麗菜、海苔細末、葡萄乾等新鮮食材少許沙拉調為即可。◇【光泉啤酒酵母優酪乳】及【高纖無糖豆漿】這兩種飲料低卡且含有益菌及高纖等營養素可多採用。食材功��
減肥的方法有很多種妳可以選擇適合你ㄉ方式最健康有效的方法可以參考下列網站喔http://www.p-beauty.com.tw/life他們裡面減肥的效果不錯--可以參考其他減肥的意見可以傳給需要減肥的朋友(自己個人親身經驗)祝你成功歐一起加油！http://www.p-beauty.com.tw/lifeews.asp一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這
市面上減重的方法很多~主要是您的觀念跟決心~今天不論用什麼方式在減重~沒有養成一個良好的飲食習慣~跟生活作息~長時間的累積下來還是容易造成腹胖跟身體的負擔~減重禁止三餐不正常飲食~特別是某一餐不吃的減重方法!!開水是減重最好的夥伴~能夠幫助每個人在代謝~排毒部分做好把關~特別是時常熬夜的人更需要大量的營養跟水分來讓身體達到一個水平衡~提到宵夜~許多人以為晚上吃點東西對身體沒有大礙!!其實錯了~人體在休息時~許多器官也同樣在休息~那食物在你的胃腸就等於是放在溫度60度的地方~容易發酸發臭~這就是宵夜的人一定是酸性體質~那有些人不僅喝水會胖~甚至連呼吸都會胖~那這樣的人妳要她該怎辦~其實就是最簡單的方法來作一個維持的動作~只是看妳要不要有決心去做其實我們都知道自己的哪些習慣要做改進~也都想去實行真正��
想要靠單一食物減肥是不可能的，根本是要飲食的改變妳所謂的快速，是多久，確切時限???減重是需要時間的，切勿超之過急根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的也就是說一各月3-4公斤用極端的方式瘦下來，整個皮膚狀況跟氣色並不會瘦的好看，又很容易有溜溜球效應，瘦的快，回覆的也快體重有照進度下降就可以了重點是體脂肪也要下降，這樣一來整各體態會變小號，看起來比實際公斤數減的還多，而且減下來之後，復胖機率會變的較小我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充6大營養都需攝取到並且適量這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒我2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整各下半都雕塑了終於瘦到該瘦的地方，也不容易再復胖了哇...夏天到嚕!!更是要好好減肥一番嚕!!看著外頭的艷陽、一切都是如此的明亮、
食物可以吃~垃圾食物零食勿吃~我也是算易胖易瘦型的~~夏天瘦,冬天胖~但是今年不知怎麼了~夏天還給我胖起來~我胖胖瘦瘦最高一年差9公斤~我是把我自己的方法告訴你~可以參考看看~早上起床隨便吃~吃你一整天想要吃的東西~中午就吃一些你愛吃的水果~(女生不要吃太冰的)晚餐5點進食~最晚吃到6點~6點以後都不可以進食包括飲料~口香糖之類的~所以簡單的說~白天不管你吃什麼6點後不要進食~白天水果蔬菜也不可以少哦~~~我們一起加油吧~~我也在努力中...
我本身的經驗原本92公斤的我,持續喝了2個多月的每朝健康綠茶,就瘦到65公斤,怎麼喝?早上起床喝,中午配飯喝,晚上飯後喝,喝玩後就禁食,但胃不好的人,勿輕易嘗試,因為很傷胃,不過很有效,但很花錢,味道又不好,但為了瘦,忍一下吧
太棒了只要會吃會喝就會瘦而且是以健康優先瘦身效果為附送的你有意願嗎本人可是自己有親身體驗過的哦2個月7KG從L號變S號哦維持2年囉!!...
減肥還是要選擇健康及正確的方式除了飲食要注意外常常運動是不可缺少地若再沒有瘐下來那就必需要透過針灸及藥品的協助不過以上二種方式一定要透過醫生的診治我弟弟以前曾胖到78kg直到最近才瘐到65kg主要是因為長庚林醫生的診治及配合運動及飲食他的醫生最近成立個人專屬的部落格裡面有許多關於醫學美容及塑身減重的醫學常識粉實用喔！應該可以解決你的問題喔！他還提供了Q＆A吔…真地粉有用ㄛ他的網址是：http://tw.myblog.yahoo.com/104beauty-doctor/...
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