念書時壓力會嚴重干擾念書效率 - 學習

主要想討論:

(1)高壓是否反而會抑制念書效率?

(2)僅剩1周的死背型考試，還有50%資料只有些微印象-->
(a)直接把歷屆考題背起來
(b)挑選其中部分，努力念?



(1)

這是個人經驗

不知道各位版友有沒有類似狀況?


如果距離考試只剩短時間(1周、2周之類)

這時候念書時會壓力很大

效率大幅受到影響

甚至念10-15分鐘就念不下去了

覺得腦力已經快速耗盡


如果距離考試還有很久(3個月、半年之類)

抱著輕鬆的心情念書

反而念書效率很好

當然這時候的問題主要是能不能坐下來好好念

因為距離考試尚久，多少會有種得過且過的心情


前面的這種狀況

不知道是不是能解釋成:

適度壓力的可體松能幫助我們集中精神

但壓力如果變成長期，或是過高的壓力時

可體松反而會破壞神經細胞，甚至干擾我們的思緒、記憶、理解能力等

所以到了考前衝刺的話

壓力一定很大，效率也會因此大減

要準備考試還是得在一段足夠的時間下

用怡然自得但專注的態度念書

才可以保有應有的大腦能力

以上這樣的說法不知道適不適當?



(2)

話說...

離考試只剩1周

目前進度為:25%熟，25%半生熟，50%只有些微印象

可以說全部為記憶型內容

大家有好方法嗎? 我知道應該要早點念書才是正途

但還是想把握這次機會

此考試多為記憶型，且有歷屆考題

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