從圖書館回家就癱了... - 學習

: 我是白天上班 晚上唸書的考生
: 目前每天可唸的時間是晚上6-10
: 還有假日
: 不過 問題來了 而且困擾我滿久的..

: 1.< 從圖書館回家後 就不再碰書 >
: 但是! 也不想去洗澡或是做正事 (就是一整個很廢..)
: 到了12點前開始倒數 再慢慢地去洗澡 睡覺時都快1點
: 隔天再趕7:00起床 (偶爾很挫賽地睡過頭@@)

: 2. < 到圖書館後 都會只想念一科 >
: 想一氣呵成拼進度 可是又會感到些微疲乏(因為都是同一本書)
: 嘗試過強制換科 但是心裡又有不安全感

: 3. < 做筆記的強迫症 >
: 例如在唸文科時 我不太信任自己認真<看>的效果
: 總覺得挑重點抄下來當筆記比較紮實
: 其實這 還滿花時間的...

分享一些讀書經驗

其實　讀書最主要是心境的轉變

究底　他實質上是個容易疲乏的反覆性事情

因此　沒有好的讀書習慣　很難堅持到底　導致成功機會也很少


國中至高中時　我可以說是完全沒有碰過書

應屆上了一間爛大學　驚覺人生不可以這樣玩完

於是開始著手插大考試

為何選擇插大？因為　那是我有興趣的科目

有了興趣　才會產生動機　產生動機　才有毅力以及動力完成

目標性的標的　純靠一股興趣動機堅持　尤其是這種極端無聊的事情

我很慶幸　當初滿腦空白的我　竟然懂得最基本的認知心理學　

就這樣　插大考試固然難考　但是我作夢也沒想到可以考上現在的學校

在台大插大考試當中　僥倖獲得見榜機會

證實我努力的成果是豐碩的

因此　我認為我的讀書方法或許還算正確　可與您分享一下

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1. 對於疲乏身心的倦怠感...

累了一天的身子　當然會想要好好放空　不作任何思考

當時的我讀書習慣極差　我利用引力規則　讓自己不得不做那件事

補習玩十一點到家　基本梳洗完畢　

剩下半小時我一定會選擇我最想看的東西(吸引性行動法則)

當時我很熱愛國文　考試也會考國文

因此　我找了幾本我喜歡卻也有助益的書籍當枕邊閱讀

我選擇的是張曼娟的-人間好時節/柔軟的神殿

這些故事富含許多名家事典　調性也很輕鬆　

我不把這些書籍利用平常時間來消磨

而是在最不能唸書的時候　用來讓自己有著想要閱讀的慾望

在你最不能控制的時段　刻意安排最喜歡的相關書籍閱讀

長期累積　聚沙成塔　也絲毫不會感到倦怠


2.對自己有信心...

把不安全感拋棄 此時 你只能告知自己 有唸就有進步


另外 長時間閱讀同一書籍 學理證實效果極差

正常應在五十分鐘到一小時間 做一小小的休息以及轉換

如此才有最佳的學習效果


只想念同一科的心情我亦曾有之 但每每效果總是其差

也常會延宕到許多讀書計畫

因此 只要我感到不耐煩 或者疲乏時

我會立刻閱讀其他科目

一來 重新喚起注意力 二來 可以分散讀書計畫風險


會有想要只讀一科的念頭 多半是藉口跟逃避

有時候是進度落後 藉以臨時報佛腳式的讀書 將之補齊

有時候是不想碰其他難科的藉口


如此念頭均屬嚴重讀書壞習 需嚴加改正


極度專注在同一是件上的專注力需要長時間培養

一開始絕對無法達成 必須慢慢累積習慣

對於讀書只有一本書? 我認為不大可能

讀書的目的通常是為了考試 各種需要長時間準備的大考試

多半會有國英文測驗...因為不知道原po性質屬何

因此只就自己經驗做一分享


3.筆記強迫症...

跟我一樣 我也是認為 沒有寫出來或者沒有筆記 感覺很空虛

因為沒有實質的東西存在 會讓自己有不安全感

這實是一讀書嚴重緩慢的主因


到現在我還是這樣 但是我努力讓自己克服

國外學者 鮮少注重筆記 書本課本絕對只有重點字提醒

因為他們相信自己 並且 擅長聯想


當然 這些原則的立足點 就是先前無數次的反覆閱讀

我自己是因為想要事半功倍 只想閱讀幾次即牢記於心

事實證明不可能


強迫性的筆記 只會讓自己閱讀受阻 嚴重打亂閱讀進度

這些論據背後有一學理背景

重複閱讀為一學理上'重複行為助於記憶'的根據

然而 這閱讀並未包含手寫

手寫主要是腦神經與手部神經傳遞多耗用一段路程

導致效果較不明顯

如只有眼對腦的傳遞

會比手部傳遞來的有效率以及迅速


另~反覆閱讀 實也是在記憶圖片

圖片屬於右腦記憶 因此 容易觸發聯想

右腦記憶屬深層記憶庫 東西只要進了右腦 便難以忘記

且右腦腦容量龐大卻鮮少開發

研究證明 多次反覆閱讀 勝過工整精美耗時的筆記


這方面我試著去突破 但是我的慣習卻很難改變

我個性只要是沒有實際產生出的東西 便覺其無存在感

因此 我一值在試著相信自己 並且改良自己的讀書習慣



以上拙見

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