專注力怎麼訓練?30多了還有什麼方法嗎? - 學習

※ 引述《qope (qope)》之銘言：
: 大家好
: 曾經有個主管告訴我: 我們的差別就只在於 我可以每天按步就班
: 每天下班後 花4小時、周末選一天花8小時看書 持續了3年
: 到了現在的位置 (年薪百萬 準時上下班)
: 可是我從小唸書 專注力約半小時到一小時 其餘的都是看標題 或背關鍵字
: 現在下了班 累就不說了 有時一些事情沒處理好就很在意
: 即使真的可以不累、放心、不會想這些事的去唸書 我也只能專注30分鐘
: 除非邊看書、邊作筆記 大約可以1個半小時 但大約只能讀5頁、10張(原文)
: 如果突然又交辦什麼事項或有別的事情 本來要讀的書又會再往後延 甚至就不會讀了
: 或者讀了一個禮拜、二個禮拜 就再也不會看了
: 所以想請問專注力，都30幾了 還有什麼撇步可以訓練嗎?
: 而且是一唸書就完全投入 整個人沉侵其中 很享受 不覺得自已在念書
: 廢傾忘食 更不會覺得煩躁、焦慮、無聊 的感覺
建議先以一個月讀完兩本專業的書為目標
然後計算出一天要讀的量
再來計算出一個小時要讀的量
每讀完一個小時後花三分鐘重新對焦
決定從哪裡讀到哪裡
看大小標題,表格和圖片
閱讀第一段及最後一段,並畫章架構圖
決定用什麼方法讀書,什麼方法筆記以度過下一個小時
決定要不要聽study music
真的讀不下去時,要自問多久後才要繼續讀

先這樣

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