害怕自己的精神狀態,快要沒辦法自治了!! - 生活

By Noah
at 2008-11-22T00:00

Table of Contents

小女我今年升高一
是讀普通高中
之前原本考音樂班的
只是爸爸不讓我去
但是
發生的問題我自覺得還蠻可怕的...
身邊有人已經去看心理醫生了
原本我也要去,只是一直不敢去(我打算自己去不告訴家人)
其實其中一個問題我曾發問過
就是
出門的時候手會停留在門把上把房間看過一遍有沒有東西漏掉
但其實是沒有,只是還會停留個幾分鐘會拖到時間
到學校了依然是這樣
放學了也會再教室留一下,要走時還要看一下抽屜
困擾了一年之久了吧...
再來還有其他問題
頭痛。發現自己很煩的時候頭總是很痛很痛,遇到數學問題不會算就會頭痛,老師拖時間會頭痛,連什麼都不想都會痛
一直都處於頭痛狀態,然後又更煩。
容易發脾氣。這個問題已經很久了,從國三準備基測的那段時間就很容易了...不想要自己那麼容易發脾氣,可是不知道為什麼,總是很容易就對家人發脾氣...
無法適應高中生活。這是讓我現在最最困擾的,可能是自己很依賴國中的制度吧...可是現在都已經高中了,課業沒辦法跟上,連學校都很不想去上.......
呃...
說到這,其實我也想不到還有什麼了
因為是真的很困擾
所以第一直覺就是來知識這裡發問
當然
如果沒辦法回答
我還是會去看心理醫生的.......
在此,先謝謝回答的大大們!!!!!!
Update:
呃...沒注意到點數,原本打算給15點的
可是沒用到,真是抱歉!!

Tags: 生活

All Comments

By Elma
at 2008-11-23T04:21

你是不是一個凡是對自己要求很高的人？
你才剛升上高一不要把自己搞的壓力太大
你身邊有沒有很好的談心朋友？
如果有的話多跟他聊天分享心情的不愉快
讓自己時常處於平靜的狀態
因為你把自己搞的壓力太大所以身體在抗議了
那是心理影響生理其實你要想你很健康
只是心情方面比較不知道怎麼調適
看心理醫生其實也是可以
曾經我也比你嚴重有想過要看醫生但我堅持不看醫生
因為頂多吃藥我又不喜歡吃藥重點不是怕藥的味道
而是覺得我有必要到吃藥的地步嗎
難道我無法靠自己走出來嗎？
現在的我依然在努力過生活
才剛升上高中其實當學生真的很幸福
不要把自己搞的脾氣很差要努力改變自己的脾氣
好脾氣就會有好運氣喔！！
加油

By Oscar
at 2008-11-23T20:49

你不是要看心理醫師而是要看精神科, 你有強迫症加焦慮, 憂鬱...你去看精神科醫生應該會開些抗焦慮, 憂鬱的藥給你, 至於有沒專治強迫症的藥我就不知道了, 而且你沒說你有沒失眠現象, 那這個也是憂鬱的症狀...你應當先服藥一陣子再以營養品代替服藥到時你可以請教鄭醫師這方面的問題...http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Caitlin
at 2008-11-23T00:55

害怕自己的精神狀態,快要沒辦法自治了!!
你很聰明懂得求助....你敘述常會反覆做一動作...這是有強迫症傾向....現在高一進入新環境不適應...
有問題可以找輔導老師協助...有問題一定要跟家人講...家人是最好心理醫師...心態一定要放鬆...
不要給壓力太大心態一定要自我調整...心理醫師也是幫你找出心中疑惑..問題還是要自己解決..
加油...我以過來人如何走出陽光經驗及資訊希望有幫助....求得心安可以看醫師比較安全...都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病....
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加社團宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-23 11:12:43 補充：
來看精神科醫師，就像看內外科醫師一樣，是來接受醫師完整的評量及診斷治療。在會談過程，精神科醫師除了建立醫病關係外，
主要是在詢問病史，作精神狀態及認知功能檢查，必要時還需作神經學或理學檢查，最後確立診斷，訂定治療方針。
精神疾病是一種病，當然需要正確的診斷，有了診斷之後才會有後續的治療。精神疾患之治療計劃除了藥物治療，可能包含「談話治療
」也就是「心理治療」。
2008-11-23 11:13:04 補充：
心理治療也是一種正式的精神科治療模式，在「個性問題」、「適應障礙」方面，心理治療是主要治療模式。
至於其他大部分的精神疾病，心理治療則是輔助治療。心理治療種類繁多，各有其學理依據、適應症、及治療策略。
治療師需接受嚴格的專業訓練，不同疾病適合不一樣的心理治療方式。面對病人，治療師無不竭盡心力，當然也不是隨便聊聊而已。
看精神科醫師絕不只是「聊一聊」，除了聊一聊，應抱著和看內外科醫師一樣的心情，與醫師一起努力找出問題，克服病魔。
2008-11-23 11:13:37 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Jessica
at 2008-11-26T09:42

嗨嗨!
我也剛上高一
壓力真的很大
我數學超爛
可是不讀又沒辦法
我覺得你去交幾個好朋友吧
要考試前一起看書
考完試一起出去玩
再加上社團
我覺得其實高中還蠻好玩的(除了數學= =

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