如何達到最高睡眠品質 ? - 時間管理

By Carolina Franco
at 2006-11-22T08:12

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平常人可能必須睡個八小時才會自然醒

振作一點的話每天只要睡六小時

如果更拼據說每天大約只需要睡四小時

那麼如何達到最高的睡眠品質呢 ?

躺下去馬上就睡著

一睡著很快就熟睡

睡完四小時整天活力充沛

有沒有什麼秘訣呢 ?

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Tags: 時間管理

All Comments

By Odelette
at 2006-11-25T18:57

爬文吧...搜尋關鍵字文章很多身體健康最重要

By Hedwig
at 2006-11-29T02:23

身體健康比較重要，不然等有問題之後休息再久也捥不回
之前的健康。慎思

睡眠問題是我時間規劃障礙有人跟我一樣嗎?

By Harry
at 2006-11-21T15:46

我一直很羨慕那種可以瞬間入睡而且很難叫醒的人因為我每天躺在床上至入睡的時間幾乎都很長常常過了半小時都還沒入睡有時甚至更久就算睡著的話也常常因些小聲音就醒了像隔壁關個門路上機車聲走廊講電話等等睡眠品質很糟起床總覺睡不飽所以這就很糟規劃好時間在預定的時間躺在床上可是我睡 ...

有人在當兵繼續進修的嗎

By Edith
at 2006-11-21T06:08

※ 引述《lovekyoko (Nothing is impossible)》之銘言： : 如題 : 跑不掉只好去還債 : 因為有出國的打算所以默默準備英文 : 因為我不想當預士所以只好當個大頭兵 : 可是在裡面唸書都會被人過來看一下 : 我很討厭這樣好像是異類的樣子 : 我又不是動物園裡面的動物 : ...

請給於我的時間規劃一點意見吧..

By Rosalind
at 2006-11-20T21:12

小弟九月底才退伍~在家準備考試一個半月後決定去圖書館..以下是我的時間規劃. 0600~0720 洗臉刷牙吃早餐 0730-1200 到圖書館開始唸書 1200-1300 吃飯走走兼小趴一下 1300-1800 繼續念書 1800-2000 回家吃飯洗澡小上網 2000-2100 最後再撐一小時 ...

有人跟我一樣嗎....早上唸書時

By Odelette
at 2006-11-20T13:39

我的作息和你差不多也是23~6 早上我會先讓自己先放鬆一點大概7點我會到學校的閱覽室看書去之前會先買個早餐先悠閒的吃個早餐大概到7:30吧就很滿足的回到閱覽室裡面讀書基本上還滿建議找個大家都在讀書的地方讀書至少看到大家都在讀書會督促一下自己最重要的我覺得光線要充足 ...

記憶力

By Candice
at 2006-11-20T13:07

是記憶力不好嗎?或是注意力專心程度不夠? 書總是唸到後面就忘了前面在唸什麼請問各位若有這種經驗該如何改善呢? 謝謝~~ - ...

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