如何達到最高睡眠品質 ? - 時間管理

平常人可能必須睡個八小時 才會自然醒

振作一點的話 每天只要睡六小時

如果更拼 據說每天大約只需要睡四小時

那麼 如何達到最高的睡眠品質呢 ?

躺下去馬上就睡著

一睡著很快就熟睡

睡完四小時 整天活力充沛

有沒有什麼秘訣呢 ?


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