如何調整作息呀 - 時間管理

我因為已經日夜顛倒到了一種極致

然後還滿嗜睡的

不過已經開學不想過這種糜爛的生活

想說要怎麼去調整作息

譬如說要怎麼樣的慢慢調才調的回來

畢竟我都睡到下午4.5點

晚上真的很難睡的著

如果熬著整天不睡然後去上課反而會睡更久

希望大家可以給我一些意見

--