如何減少近視度數? - 生活

By Gary
at 2010-10-24T00:00

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我眼睛一隻250度另一隻300度
我不想再戴眼鏡了太麻煩了
希望減少近視度數的方法不要花到錢
我知道有些方法多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。
但除了這些方法之外還有沒有別的
只要告訴我如何減少近視度數
不要說近視的原因或是近視的種類

All Comments

By Caroline
at 2010-10-26T00:51

如何減少近視度數?哈囉 ^_^ 小慈妳好近視250、300雖然不是好事，卻未來40～45歲有老花以後，不用戴老花眼鏡，降低近視度數是不容易的事，除非做近視手術或角膜塑形術。否則藉由視力訓練、按摩或吃保健食品來企圖降低近視度數是不可能的事。吃東西、保健食品都無法改變眼睛角膜弧度、眼軸長度、折射率，SO藉由吃任何食品是無法改變或降低近視度數的。保健食品只能保養、延緩部份眼睛老化問題，卻被許多生意人大肆渲染、或誤導具有降低近視度數的功效。很可惜的，我們的健康教育一直沒有給我們正確的視力保健常識。(2)、(3)項是由眼睛內部著手，對目前醫學技術來說是不可能的任務。可行的是(1)由眼睛外部角膜著手，改變角膜弧度。目前有兩個方法，a.近視手術～風險較大。b.角膜塑形～很麻煩，又容易角膜潰瘍，而且差不多是要戴一輩子，所以不建議。較可行且務實的方法是保持或減少近視增加，以下提供參考(1)適當的眼鏡度數。眼鏡以看得清楚為原則，個人建議兩眼視力0.7以下要更換眼鏡度數，0.7以上因個人需求不同標準彈性調整。國中以下學生每學期應做視力檢查1～2次，或開學初，或學期末。同時一旦鏡片刮傷，適時評估是否更換需要。(2)近用閱讀眼鏡。在經濟許可下，配戴近用度數眼鏡。近視200度以內學生，看書建議不用配戴眼鏡。年輕上班族或學生看書或看電腦時，可以使用舊有低度數眼鏡，或配低於遠用足度數150度左右眼鏡(因個案請驗光師彈性調整試戴)。(3)眼鏡調整。鏡框調整是經常被疏忽的項目，眼鏡一旦慢慢嚴重歪斜，無形中漸進增加眼睛負擔，因為變化一點一滴慢慢傾斜，不容易立即感受不舒適。長期下來導致眼睛疲勞，容易度數增加。建議定期到眼鏡行調整眼鏡，順便得到免費清洗服務，一舉兩得。(4 )隱形眼鏡族群。a.一般傳統軟式透明隱形眼鏡配戴時間應在8～10小時以內；放大片、變色片透氧度低，建議配戴匙間以6～8小時以內。如有紅眼、乾澀等情形應自行縮短配戴時間。乾澀、缺氧容易導致配戴疲勞。b.熬夜隔天建議不要配戴隱形眼鏡。c.冷氣房內等乾燥環境，建議擺一盆水+檸檬切片維持室內溼度。(5)電腦使用。電腦螢幕(上下對半高度)高度應比眼睛高度低25㎝左右，距離60~70㎝。電腦背後應有最少1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開螢幕休息。如果是大尺寸螢幕，距離應有螢幕對角線尺寸1.5~2倍，例如26吋螢幕，26*2.54*(1.5~2)=100~133㎝。每天使用電腦時間不宜超過4小時。每30分鐘眼睛應休息10分鐘，休息時可閉目眼神，眼睛週圍按摩，最好能離開座位，眺望戶外遠處。(6)電視使用。觀看液晶電視距離至少畫面尺寸4倍以上，例如42吋電視，4*2.54*4=4公尺以上。電腦與電視畫面亮度應適度，不刺眼或昏暗。燈光光線與螢幕亮度對比應柔和，太暗、太亮都不合適。螢幕不應有反光的光影存在，例如窗戶或落地窗投影在螢幕上。(7)適當ㄉ光線。太暗太亮都不好，使用省電燈管或T5燈管(一種新型細的日光燈燈管)可以提供較穩定ㄉ燈光頻率；右手寫字，燈光最好從左．後．上方過來，這樣較不會阻擋到光線（左手寫字，右後上方）。如果是使用檯燈（燈光在前方）時，原則上，低頭看書時，燈光不會直接照射到眼睛。換句話說，低頭看書時，眼睛不會直接感受到燈管ㄉ存在。(8)有空按揉眉毛外側太陽穴，這一樣可以放鬆眼睛ㄉ。使用熱毛巾熱敷眼睛也有異曲同工之妙。(9)營養補充無法降低近視度數。葉黃素應該很多生意人推薦，就不用多說了。從天然食品攝取，維生素A和類胡蘿蔔素對眼睛健康很有幫助。例如，深綠色葉菜、菠菜、花椰菜、芥菜，黃色蔬果、奇異果、葡萄、柳橙汁、南瓜等等。有錢有閒又閣骨力的可以買葉黃素保健食品，很夯的，只是缺少了新鮮效果。但這屬於脂溶性維生素，吃多了會囤積體內，營養失衡，適可而止。最建議的方式是均衡飲食，紅黃綠紫蔬果都吃＆新鮮。以上僅供參考，如有疑惑，歡迎補充提問
2010-10-25 19:34:55 補充：
拍謝!前部綠色文字~~(2)、(3)項是由眼睛內部著手.......，所以不建議。---->誤植,請跳過
2012-04-25 15:57:30 補充：
這位可能是學弟吧，有實力就上來幫網友解答疑問。
不要混不下去，換個看板重新再來，也請不要老跟再我後面打廣告(光今天已經7件廣告)。
你的行為會讓我誤以為網友有補充問題。發現知識的新意見提醒裡有2/3是你的廣告。也透過方式告訴過你，你卻變本加厲。
還真懷疑商業道德會有多少，請記住~尊重他人就是裝嚴自己。做個有格調一點的人，不要一再騷擾我,只顧自己廣告宣傳,不顧她人感受,非常自私。