如何有效的休息？ - 時間管理

當安排好的休息時間一到 就要告訴自己現在我就是要休息

心情要處於絕對輕鬆 看電視腦袋自然會放空 或者 到咖啡廳點杯咖啡發呆

公園散散步 啥都不要想 自然就會完全放鬆了

完全的放鬆勝於有壓力的睡眠喔！！

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