如何有效的休息？ - 時間管理

這半年來由於工作太滿，而且有時間限制，
工作性質屬於壓榨腦汁型的
所以每天只能睡三四個小時，並且無例假日可言


原打算一股作氣地把現階段的工作完成
完成後，再做一次大放鬆的旅行


目前工作已經快到最後階段了
但我發現開始出現瓶頸，並有反撲的現象產生
坐在電腦前我的腦子開始抗拒運轉
我想我應該稍作休息，於是這兩天我讓自己上線看文章，po文章喇賽一下


但是，這兩天卻反而在該睡覺的那三四個小時裡，清醒的醒著。
昨夜的失眠竟讓我今天上班嚴重遲到(我是教員)。


身體感覺像一台日夜趕工的機器，機器過熱，該關機休息一下了，但溫度卻降不下來。


事實上我剛已經關燈就寢了，但仍持續前兩天的狀況。
所以我跳起來po這篇求救文..


我相信適當的休息，可以增進工作效率。

請問：

如何有效的放空與休息？(我最多只給自己休息到本週日)





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