如何排解壓力與建立信心? - 學習

By Barb Cronin
at 2011-06-26T17:42

Table of Contents

想要請問大家在準備考試的過程中，

都是如何排解壓力與建立信心的呢?

我自己是那種只要心情放鬆就可以考很好

但只要一緊張，成績就會非常慘....

常常在模擬考或自己寫考古題中，

都可以有很高的分數

老師和同學也都說我沒有問題

但只要一進考場，我就會全身不自在

嚴重時，會整臉發燙，甚至有要喘不過氣的感覺，

當然成績出來也就不好看，

我知道自己是很容易緊張的人，

也曾經因為過度換氣，被送進醫院...

但我真的很想要改變，

再也不想自己的辛苦與努力，

被自己軟弱的抗壓力給打倒，

請問各位都是用什麼方法排解壓力與建立信心的呢?
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All Comments

By Sarah
at 2011-06-27T15:45

就都放空,很少在想東想西,所以比較沒這種煩惱,無聊想想考

By Tristan Cohan
at 2011-07-02T09:02

完要去哪裡吃好料的~讚! 如果事先準備不夠,反正也知道會考

By Elvira
at 2011-07-03T02:52

差,更沒壓力應該說不會想東想西嚇自己,純只在想考試要點~

By Jake
at 2011-07-04T00:41

我想您可以去找出曾經成功讓心情放鬆的那個點或儀式,然後

By Hazel
at 2011-07-08T00:43

緊張發生之前都行禮如儀可參考NLP的書看看

By Ivy
at 2011-07-08T21:52

我都跟自己說：

By Harry
at 2011-07-11T23:38

這一刻只面對眼前的問題，其他的(考不考得上、害怕)都是屁！

By Zora
at 2011-07-13T05:30

就在這一刻，我要超越前所未有的完美，沒有其他念頭。

By William
at 2011-07-17T22:17

想像自己很厲害你就會變得很厲害沒什麼大不了的難題

By Leila
at 2011-07-20T18:35

真的很謝謝各位的建議，會努力的嚐試看看!!
希望真的能自我突破!!!

By Zanna
at 2011-07-25T10:42

增加自信就是拼命讀書上台大(研所)拿到學生證自信就有

By Carol
at 2011-07-27T17:57

我跟你一樣我是用更多的練習來建立自己的自信心

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