如何按摩肚子強化女性生理機能 - 生活

By Yuri
at 2010-06-12T00:00

Table of Contents

想請問各位回答高手有誰知道藉由按摩肚子及吃什麼天然的食材,不要藥物,可以清除宿便,順便強化女性子宮和卵巢的功能,請教我按摩的手法或什麼方式,謝謝!

All Comments

By Victoria
at 2010-06-14T12:08

紅蘿蔔水果優格
蔬果中含有多種酵素，這些酵素可以促進體內消化器官運作，有助於清除宿便，但這些酵素的作用時間會隨著接觸空氣而降低，加入優格則可延長酵素作用，同時又可補充許多益菌。
材料工具
無糖優格400~ 800克（1日份）、紅蘿蔔、蘋果等水果數種、磨泥器、叉子或牙籤、保鮮膜
做法
用磨泥器將蘋果及整根紅蘿蔔細磨成泥狀，再將無糖優格緩緩倒入蔬果泥中。
將優格和蔬果泥攪拌均勻後，蓋上保鮮膜，再用小叉子在保鮮膜上戳幾個小洞。
室溫28℃以下時，可讓優格放在室溫發酵3個小時，若室內溫度較高，則放置30分鐘~1小時後，再冷藏即可。
盛裝1╱2的優格量，食用前再將奇異果、鳳梨等水果切片或切丁，拌入優格蔬果泥中。
完成
若覺得無糖優格過酸，可依個人口味加入少許果糖或蜂蜜。
建議盛裝器皿不要使用金屬容器，因金屬容易讓水果氧化得更快，減低酵素活性。
按摩方面
參考…….
胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推。
這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕鬆排出。做一段時間後，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水。
然後插在腰間，虎口處用力，使肌肉處於緊張狀態，在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經，起到輔助作用。
參考一…………………
足三里、上巨虛都是足陽明胃經的穴位，這條經絡在中醫概念中與消化系統有關係，上從鼻翼之側，通到足部，所以膝蓋以下的不少穴位，藉由按摩也能有助改善消化腸胃問題。
正坐屈膝垂足，用手從膝蓋正中網下摸到脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣就是足三里，也就是犢鼻穴下3寸，距離脛骨一橫指的地方。上巨虛又在足三里直下3寸的地方。
腸胃毛病可按壓的豐隆穴也位於膝蓋的下方，大約是外踝前緣與犢鼻連線的二分之一處，距離脛骨2橫指。
至於寸的計算可不是用一般量尺的尺寸去量，通常臨床上常用的方法之一是手指比量法，例如以病人食指的第一與第二指關節間的寬度為1寸；食指、中指相併的寬度即2寸；食指、中指、無名指，小指相併的寬度就是3寸，也稱為四橫指。還可以利用動作與姿勢來取穴。
除了從生活與飲食習慣的養成開始，其實也可以做點體操或按摩，促進腸胃的蠕動，有效解決便秘困擾。以下介紹幾項簡易的體操與按摩，您不妨在家中試看看。

參考一 ………….. ….
●跨腿扶膝護腸胃（立姿）
▍動作：
1.雙腳打開兩倍肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。
2.身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖。
▍作用：
可鞏固下盤，強化下半身肌力，往下蹲時可促進腸胃蠕動。
●雙手按摩肚皮舞（坐姿）
▍動作：
1.坐在椅子上，雙手交疊貼腹。
2.吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微後仰。
3.吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
▍作用：
配合腹肌收縮可按摩腹內腸胃，促進腸胃功能，同時也可以往上下左右按摩腹部，亦可站著做。
▍●手握雙腳屁朝天（躺姿）
▍動作：
1.首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
2.維持這個姿勢向後躺。
3.腹部用力，雙手依然緊握腳板，背部往前後方向滾動，注意頸部切勿扭傷。
▍作用：
可促進排氣順暢。久臥病床的慢性病患只要把雙腳往上抬升，或前後左右滾動身體，「噗噗」聲馬上出現，排氣瞬間通暢。
▍揉腹
▍動作：
睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。
▍腹部按摩
▍動作：
睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放鬆，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。
當按摩至左下腹時，應適當加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放鬆時吸氣，每次10分鐘左右。
揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過於肌餓的情況下進行。

以上僅是提供大大參考
有詞不達意的地方
請見諒
圖片參考：http://w3.loxa.com.tw/ga85077/webtwo/image/016.gif

By Ula
at 2010-06-15T06:07

專為男士，全新女性美容師
消費說明：2000元90分鐘（無其他任何費用）
可以加本人即時詳聊：fen888888

Line賬號搜索ID: w58586
預約專線：0979-450-880 （歡迎電話預約~請顯示號碼）
服務地址：新北市三重區仁華街上
如果您需要其他更好的服務，見面後可談好再消費的喔！

By Joe
at 2010-06-16T02:26

簡單的事吶!
告訴你四靈穴就對了...
這可以解決你所有提出的問題...
but你得先找得到....
肚臍旁兩吋....天樞
再向下兩吋....大巨
背部的你可能就按不到了..就不多說了..

By Ophelia
at 2010-06-12T12:21

太溪穴
三陰交
每日早晚按摩一回

如何按摩肚子強化女性生理機能 - 生活

All Comments

Related Posts

強姦犯的自白(女孩子必看)

想請問有關電話騷擾可以採取哪些法律措施

沒愛愛會懷孕？

請問朋友有得憂鬱症.可以去工作上班麼??

我真的好孤單喔....