如何拉長唸書時間 - 學習

之前看了很多人討論看書時間，真讓我汗顏啊....

雖然大學時代曾經可以不吃飯一口氣看10幾個小時，但那輝煌的時代也被自己敗壞掉了，
現在跟很多人一樣，可能都沒辦法能夠看很長的時間，在此提供大家一些方法。

首先，坐不久的問題。
這可能是你本身脊椎或骨盆有歪斜，導致你坐久之後背會不舒服，
如果有這問題的話可以去看中醫調回來，末學之前有一段時間就是如此，
但要找可靠的中醫。

再來是專心的問題，
其實我認為一般狀況下，通常一口氣能專心的時間通常都很短，
一開始可能只有不到30分鐘，因此我建議最好把讀書時間切開，
比如說你只能專心30分鐘，那你就再多看個30分鐘到一小時，
但是因為在這多出的時間裡面你的效率會遞減，你可以當這是鍛鍊你的腦袋。

我目前自己在復健自己的讀書時間，
從平均大約一口氣專心一小時到目前一口氣大約是兩小時，
我是把時間分成早上中午晚上各三小時，不過我目前晚上還在打混...慚愧，
一次三小時，也就是你一天可以練習拉長時間三次，
基本上一個月可以增加一個小時。

再來就是用腦袋了，很多人讀書，就跟前面有人講的一樣，
很多人只是在「看」，其實是要用腦袋去想的，腦袋有活動，才會清醒，
像有些人看書的時候看不懂就停下來，但這樣的話腦袋刺激變少就會昏昏欲睡，
反而要維持一定的速度看書你的吸收力才能保持住。

拉長讀書時間，就是讓全部的東西都要配合你，
因此上面講了一些方法讓自己練習真正的專心，讓你真正的在讀書，
李仲軒老先生說：走路的時間要比練拳多。
讀書也是一樣的，眼睛盯著課本上文字的時間不該比你動腦筋去想還要來的多。

不懂的東西可以多寫，手抄抄抄，慢慢就會了解到一些東西，
就像練拳一樣，你只是模仿著，但不斷重複模仿自己又反覆思量，就會懂得更多的東西，
不懂就抄就寫，重複一段時間後慢慢就會領悟，正所謂滴水穿石。

讀書讀久了，專注力會降低，會胡思亂想，
我認為這是你的腦雖然在動，但你的腦電流卻亂跑，觸發其他部位的記憶就會胡思亂想，
因此在這個時候休息，中斷掉，然後再繼續讀書，會比你一口氣拼命讀要來的好。

當然，還有一個比較特殊的要訣，各位可以參考看看：
當你感到很痛苦的時候，你可以放掉這個意識，
以一種爛命一條送你沒差的心態去面對情緒，痛苦可能會漸漸淡掉，
當然這可能是腦內啡分泌的結果.....

以上有關腦部運作的問題有些是我的猜想，有些是書上看來的，
有任何心得的話可以交換一下。

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