如何專心下來 - 學習

我目前是社會人士，因工作上常需要接觸一些電腦專業

而又不能利用上班時間看書

所以想說利用下班時間，回到住處後好好在電腦前看書

不過每次回住處，我就習慣性的開電腦，然後開電視軟體

看到大概這個時候

每一天都提醒自己要轉心看書，不過就是沒辦法

我自己有跟同學在互相學習，每次去找他討論功課

都可以很專心，不過一回到住處就是無法轉心

因為想看的書，範例都需要依靠電腦來執行

而查資料也是需要用到電腦

不過每次開電腦，就會開FB、PTT或01

不好戒除

請問一下該如何專心下來好好把一本專業書看下去

現在狀況大概是翻十幾分鐘後，就東摸西摸了

或乾脆下班直接留在公司看到一個進度再走呢?

PS:請問一下桌面環境、室內光線、椅子舒適程度是否也會影響?

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