好想戒菸 - 菸草

在菸板教人家戒菸我自認好白目

先道歉<(_ _)>


首先環境很重要

把你二十五包菸不是丟掉就是送人

不要覺得很浪費

如果你真的想戒菸為了身體好

切記

千萬不要送給身邊的人 尤其是你過去經常一起抽菸的人

因為當你把菸送給他們

你想抽的時候

會下意識的覺得

「我都給你25包了 跟你擋一隻沒關係」←這樣想就會很糗

擋一隻 就會有千千萬萬隻阿 (菸

所以送給板友吧 (誤

打火機也要全部丟掉

菸灰缸也是

總之 要讓你的生活起居中看不見"菸"還其他"隨從" 的身影

從看不到菸開始

再來

是第一個月很重要

請您暫時在這一個月遠離抽菸的朋友們

因為剛戒菸 還受到誘惑的荼毒很深

相信朋友不會因為這樣生氣


在這段期間

多喝水

那會沖淡血液中的尼古清

還有運動 這聽起來很八股 但都很有效

然後找事做!!!

只要做事做到入迷 其實是有減低抽菸的效果的

但找到的事情盡可能不要是過去會配菸做的

像是打三國或電動之類的

那做了反而會害你自己更想抽菸

還有吃口香糖 一包也才39塊 可以吃兩~三天

比煙便宜吧?

至於尼古清個人是很不推薦

那只是讓你不吸入有害氣體 並沒有減低你對尼古丁的依賴

而且個人經驗吃那個會暴躁


然後千望不要用 我一天抽一隻就好 一個禮拜抽一隻就好的心態去戒菸

那會讓你永遠都戒不了

要戒就要果決!

我就是戒了 又想抽一兩隻

才會變成現在又一天一包阿阿阿阿 (泣




如果你忍過了第一個月



恭喜!!!!!!

你已經跨出了第一步

接下來就真的是要不要的問題

忍住第一個月其實你的身體就不再需要菸了

再來就是半年

最後是一年




關於嘴饞的問題

雖然不適用每一個人

但我會去買巧克力棒那種零食來吃

就是硬的 脆脆的食物

因為軟的東西 吃起來沒感覺

嘴巴還是很閒




希望你戒菸成功

相信一包80塊的煙打不倒你



以上

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