最近收到許多版友提出「脊椎側彎運動」的疑問，
徵詢版主意見後回文給大家。
初次上課時，我評估出來的問題有：
脊椎側彎、高低肩、骨盆前傾
後兩者算是文明病，
以上問題導致我腰酸背痛、身體緊繃，
和久坐辦公室、脊椎側彎都有很大關聯。
上課時以核心、下半身訓練為主，
課後會有「喬骨頭」的服務（含在課程裡的）
附上上課片段的短片，給大家看看。
骨頭咔滋咔滋的，推完真的是舒服！！！！
算是我每次最期待的一個part。
喬骨頭：https://youtu.be/CAYk7JqlTJs
核心訓練：https://youtu.be/WJOUz9fH3Ik
雖然是健身、也重訓，但還有「矯正」，
大概是這樣的感覺（？）
題外話，我有錄影紀錄自己運動的習慣，
在選片的時候，有拿重量的每個臉都很歪斜，
所以選特地了一個背對XD
另外～
比較專業的問題，不論是原理或是實際上
「真的能變直？」「運動不會更嚴重嗎？」
畢竟我在努力中，也沒有相關專業知識，
只能說我的感覺有變好、有變化，
建議直接詢問教練本人。
https://i.imgur.com/Qc8Wyik.jpg
不好意思打電話的話，
這是官網留言板的連結：https://reurl.cc/q8py8E
也可以站內信詢問line，
若有版友好奇的話我再問問他的ID。
文末，和大家分享當初一起去的朋友
https://i.imgur.com/Uz0pPYd.jpg
她已經成功畢業了，現在變成自己在減肥......
還有影片裡的鼠店長！！
不要問我都在幹嘛，我真的沒有在混XD
（中間辛酸史省略1000字）
謝謝那些來信的版友，讓我知道我不孤單QQ
在此祝大家身體健康
——————————
補更
經教練同意貼上名片，有問題可以問他
我......不能負責XD
https://i.imgur.com/S3MofJJ.jpg
另外收費的部份，因每人收費不同，
我自己是平均700-800/堂（每次不太一樣）
不用繳會費，或是課程以外的費用。
分享是覺得這家店很棒，也確實改善了我。
但拍一次X光要800元，想等90%沒問題再去拍，
我只是個消費者，依照實際經驗分享，
需要附上消費收據也可提供，謝謝各方指教。
※ 引述《harunai (Haruna)》之銘言：
: 去年剛搬來新店，人生地不熟，
: 尋尋覓覓好久適合自己的健身房。
: 進到across健身房前，
: 我只知道自己不運動、又愛喝珍奶
: 第一次上課說要做身體評估（？）
: Alex教練發現我的脊椎位置怪怪的，
: 建議我去照X光，
: 「但從國中它其實就歪了la」
: 我就是這麼鐵齒。
: 但身體很誠實，我還是照了。
: 這彎曲弧度，啊啊啊啊！
: https://i.imgur.com/N354qex.jpg
: 好的，我冷靜的快轉到現在。
: 我持續在這邊運動超過半年（是進行式），
: 很感謝當初發現問題的教練。
: 畢竟我進去別家，他們只是覺得我胖QQ
: 好好運動、改善飲食就好，
: 但脊椎位置不好，其實很多動作做不出來。
: 醫生則是說，你不舒服的話只能用伸展的。
: 一度以為自己要痠痛一輩子（慘
: 當初花錢運動是為了強迫養成習慣，
: 也想改善不愛與人交流的個性，
: 不過上課氣氛很好（有種莫名舒壓感），
: 久了也不那麼排斥，到現在是喜歡，
: 看著自己一點一點的進步，
: 除了自身的努力，教練也是功不可沒，
: 誠心推薦給大家！
: 以後脊椎正常、照下張X光後，
: 再跟你們分享我的成就感！
: 努力變好的過程真的很不容易。
: 但細說脊椎問題和改善過程，
: 好像有點太多廢話，
: 看到狀態變好真的很感動QQQ
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徵詢版主意見後回文給大家。
初次上課時，我評估出來的問題有：
脊椎側彎、高低肩、骨盆前傾
後兩者算是文明病，
以上問題導致我腰酸背痛、身體緊繃，
和久坐辦公室、脊椎側彎都有很大關聯。
上課時以核心、下半身訓練為主，
課後會有「喬骨頭」的服務（含在課程裡的）
附上上課片段的短片，給大家看看。
骨頭咔滋咔滋的，推完真的是舒服！！！！
算是我每次最期待的一個part。
喬骨頭：https://youtu.be/CAYk7JqlTJs
大概是這樣的感覺（？）
題外話，我有錄影紀錄自己運動的習慣，
在選片的時候，有拿重量的每個臉都很歪斜，
所以選特地了一個背對XD
另外～
比較專業的問題，不論是原理或是實際上
「真的能變直？」「運動不會更嚴重嗎？」
畢竟我在努力中，也沒有相關專業知識，
只能說我的感覺有變好、有變化，
建議直接詢問教練本人。
https://i.imgur.com/Qc8Wyik.jpg
不好意思打電話的話，
這是官網留言板的連結：https://reurl.cc/q8py8E
也可以站內信詢問line，
若有版友好奇的話我再問問他的ID。
文末，和大家分享當初一起去的朋友
https://i.imgur.com/Uz0pPYd.jpg
她已經成功畢業了，現在變成自己在減肥......
還有影片裡的鼠店長！！
不要問我都在幹嘛，我真的沒有在混XD
（中間辛酸史省略1000字）
謝謝那些來信的版友，讓我知道我不孤單QQ
在此祝大家身體健康
——————————
補更
經教練同意貼上名片，有問題可以問他
我......不能負責XD
https://i.imgur.com/S3MofJJ.jpg
另外收費的部份，因每人收費不同，
我自己是平均700-800/堂（每次不太一樣）
不用繳會費，或是課程以外的費用。
分享是覺得這家店很棒，也確實改善了我。
但拍一次X光要800元，想等90%沒問題再去拍，
我只是個消費者，依照實際經驗分享，
需要附上消費收據也可提供，謝謝各方指教。
※ 引述《harunai (Haruna)》之銘言：
: 去年剛搬來新店，人生地不熟，
: 尋尋覓覓好久適合自己的健身房。
: 進到across健身房前，
: 我只知道自己不運動、又愛喝珍奶
: 第一次上課說要做身體評估（？）
: Alex教練發現我的脊椎位置怪怪的，
: 建議我去照X光，
: 「但從國中它其實就歪了la」
: 我就是這麼鐵齒。
: 但身體很誠實，我還是照了。
: 這彎曲弧度，啊啊啊啊！
: https://i.imgur.com/N354qex.jpg
: 好的，我冷靜的快轉到現在。
: 我持續在這邊運動超過半年（是進行式），
: 很感謝當初發現問題的教練。
: 畢竟我進去別家，他們只是覺得我胖QQ
: 好好運動、改善飲食就好，
: 但脊椎位置不好，其實很多動作做不出來。
: 醫生則是說，你不舒服的話只能用伸展的。
: 一度以為自己要痠痛一輩子（慘
: 當初花錢運動是為了強迫養成習慣，
: 也想改善不愛與人交流的個性，
: 不過上課氣氛很好（有種莫名舒壓感），
: 久了也不那麼排斥，到現在是喜歡，
: 看著自己一點一點的進步，
: 除了自身的努力，教練也是功不可沒，
: 誠心推薦給大家！
: 以後脊椎正常、照下張X光後，
: 再跟你們分享我的成就感！
: 努力變好的過程真的很不容易。
: 但細說脊椎問題和改善過程，
: 好像有點太多廢話，
: 看到狀態變好真的很感動QQQ
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