大家都怎麼減肥的? - 閒聊

Emma avatar
By Emma
at 2019-03-14T18:59

Table of Contents

之前控制熱量
一天只吃1200大卡
搭配每天游泳 瘦非常多

但吃低於基代好像不太好
建議別學==

大家都怎麼減肥的呢?

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Tags: 閒聊

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2019-03-15T10:56
運動
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-16T02:52
準備上課囉><
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-16T18:49
不吃不喝
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-03-17T10:45
抽脂
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-03-18T02:41
吃佔70% 三個月已經瘦4kg 冬天才是減肥的好時機 因為基
礎代謝會增加 吃一些會增加代謝的食物就很容易瘦
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-03-18T18:38
課金
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-03-19T10:34
例如哪些食物呀
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-03-20T02:30
雞排 巧克力 珍奶 喜歡吃什麼就吃什麼 自然就瘦了！
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-20T18:27
我都用大吃大喝減肥法 ，今天你大吃大喝 明天再開始
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-03-21T10:23
最基本的就多攝取蛋白質 含碘的食物（我是吃海苔）咖啡
茶 食物裡面加上七味粉 外食就會加辣
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-22T02:19
沒在減肥ㄉ
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By Selena
at 2019-03-22T18:16
比較想增肥 嚶嚶嚶QAQ
Dora avatar
By Dora
at 2019-03-23T10:12
我還小代謝快 不會胖
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-24T02:09
你胖胖的也很可愛♡
William avatar
By William
at 2019-03-24T18:05
那你們還說我是肥宅:(
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By Hardy
at 2019-03-25T10:01
花花可愛肥宅♡
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-26T01:58
花花是可愛妹子ㄅ
Lily avatar
By Lily
at 2019-03-26T17:54
吃飽了才有力氣減肥:)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-27T09:50
但這樣瘦不快就是了 然後極少喝手搖飲料 如果想吃甜食 就
吃75%黑巧克力 或者喝紅豆紫米湯+一點點的楓糖
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-03-28T01:47
肥宅小花♡
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-03-28T17:43
飲食控制作息正常多喝水搭配運動 飲食最重要555
Emily avatar
By Emily
at 2019-03-29T09:40
你可以自己google “增加代謝的食物” 就會有了
Delia avatar
By Delia
at 2019-03-30T01:36
就是不會游泳 不然也想每天游泳 覺得其他運動太累了
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-30T17:32
游泳超累好嗎==
Leila avatar
By Leila
at 2019-03-31T09:29
可是游完洗澡朝爽der
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-01T01:25
吃卡多利亞
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-04-01T17:21
生菜沙拉:少量核桃.小黃瓜.番茄切片.洋蔥切絲.玉米罐頭.苜
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-04-02T09:18
蓿芽.萵苣幾片.水煮蛋切片,上面淋千島.和風或凱撒醬輪流
Liam avatar
By Liam
at 2019-04-03T01:14
管住嘴比邁開腿簡單多了
John avatar
By John
at 2019-04-03T17:10
仰臥起坐早上50下,睡前50下
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-04-04T09:07
仰臥起坐對脊椎有壓力,所以後面會墊抱枕
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-04-05T01:03
我朋友是瘋狂做愛一個月，他跟他女友瘦超多給你參考一下
Steve avatar
By Steve
at 2019-04-05T17:00
然後水一定要喝足 才能增加代謝
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-06T08:56
起立蹲下連作50下看看...XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-04-07T00:52
棒式撐十分鐘
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-04-07T16:49
你的目標是BMI多少? 目標不同 方法不同
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-04-08T08:45
呼吸
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-04-09T00:41
重訓 一個禮拜兩天 沒多久掉7公斤 而且還吃蠻多的
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-04-09T16:38
我剛剛運動快暈倒...被教練強制休息QQ
Belly avatar
By Belly
at 2019-04-10T08:34
吃低於基代回胖很快喔，因為你減的都不是脂肪
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-04-11T00:30
飲食控制不二法門
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-11T16:27
躺著呼吸就瘦了
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-12T08:23
正常飲食，也沒特別控制，BMI 17.4 給你參考
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-13T00:20
這種問題還要問喔
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-04-13T16:16
重量訓練+不要亂吃食物
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-14T08:12
正常飲食 不吃炸不喝飲料不碰甜的 瘦了30kg
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-04-15T00:09
明天再減
Selena avatar
By Selena
at 2019-04-15T16:05
節食，一天攝取低於500大卡，五個禮拜瘦9公斤，缺點是
只要三餐正常吃後復胖超快
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-04-16T08:01
先習慣少量多餐 你的胃會慢慢變小 就不容易吃過多
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-16T23:58
我身邊很瘦的女生都是吃很少，一天吃一餐而已
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-17T15:54
每天輕度跑步 深蹲 仰臥起坐 棒式 正餐吃剛好飽
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-04-18T07:51
盡量避開加工食品和含油量高的
含糖飲料、零食能少碰就少碰
Lily avatar
By Lily
at 2019-04-18T23:47
把錢給我，包準你瘦的跟什麼一樣
Andy avatar
By Andy
at 2019-04-19T15:43
https://i.imgur.com/2DTv9hZ.jpg
https://i.imgur.com/QYMGQ4y.jpg
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-04-20T07:40
https://i.imgur.com/ag5Fuyb.jpg
https://i.imgur.com/g6ZXr5s.jpg
https://i.imgur.com/9T0mOpV.jpg
Ula avatar
By Ula
at 2019-04-20T23:36
一個禮拜重訓三天 瑜珈一天+飲食控制 吃原型乾淨的食物
不碰糖 油炸 加工品
George avatar
By George
at 2019-04-21T15:32
少吃多運動
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-22T07:29
常游泳真的瘦蠻快的
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-04-22T23:25
沒錢買吃的
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-04-23T15:21
斷食七天
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-04-24T07:18
吃飽才有力氣減肥(￣ ￣)
Joe avatar
By Joe
at 2019-04-24T23:14
曾經節食瘦了15公斤，三年後胖回來
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-25T15:11
吃搭配運動然後再考警察 已經瘦10幾公斤
William avatar
By William
at 2019-04-26T07:07
11點前睡 不吃晚餐 瘦超快
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-26T23:03
失戀
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-04-27T15:00
我有同事是每天吃冰淇淋 ，三餐只吃一支冰淇淋
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-04-28T06:56
我沒減過肥 肥到沒救了
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-04-28T22:52
這禮拜拼了命運動4天（每天1小時有氧，20分鐘無氧）正
常吃，戒糖，體脂肪降了3%

服務業排班小心酸

Delia avatar
By Delia
at 2019-03-14T18:27
想問問從事服務餐飲 排班制的大家 關於排班基本上都是一個禮拜排一次 或者一個月排一次吧 這樣比較好安排自己的假期之類的 我遇到的狀況是 店長只會在當天po出隔天的班表 如果有什麼特殊的事情當然可以提早劃假 但是朋友如果臨時有約 例如這禮拜三禮拜五 就覺得很困擾 也不可能臨時劃假 除了自己劃 ...

會先斬後奏嗎？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-03-14T18:14
女孩們 夾女孩們安安 老妹我好像蠻常先斬後奏的QQ 像是刺青、養倉鼠、兔子、擬鱷龜這些 因為住家裡 自己的空間只有房間 所以之前想養狗也是不敢亂來 很多時候 我先斬後奏的事 家人都過兩三周甚至到一個月才知道XDD 刺青他們還以為是畫的 過了幾個月我媽才問 這麼畫怎麼都不會褪色wwww ...

不知情的狀況下被偷拍的感受

Ida avatar
By Ida
at 2019-03-14T18:12
各位女孩板的板友大家好 如題，我想問問大家在不知情的情況下被不認識的人拍照的感受 事情是這樣的 前幾天是我大學生涯一個很重要的典禮 我的媽媽跟一位女性好朋友都特別從外縣市前來觀禮 我的一個好同學的爸爸當天也有來 我跟這個爸爸先前有互動過 但是最後一次互動因為有發生爭執不是很愉快 所以典禮當天我 ...

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By Belly
at 2019-03-14T18:11
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