夏季嗜睡！？流汗鉀離子不足使然 - 學習

夏季嗜睡！？流汗鉀離子不足使然
更新日期: 2009/06/06 07:35

夏天已經到了，醫學界人士建議，濕熱天氣下，
人們需要多注意鉀離子過度流失的嗜睡情形，
以及因為室內外溫差太大所造成的熱感冒現象。

據指出，天氣一熱，人自然會大量出汗，
而鉀元素很容易就這樣隨著排汗大量流失，
如果沒有得到及時補充，人就會覺得疲憊乏力精神不振，
也因此會覺得很想睡覺。

所以，夏天要避免中暑並提振精神，就要注意多吃一些含鉀的食物，
像是海帶、豆製品、紫菜等等。
至於室內外溫差太大而造成的不適，則得多加注意調適問題。

另外，夏天也最容易孳生蚊蟲，蚊蟲常常是疾病的傳染源，
所以也要多注意生活環境中的蚊蟲孳生，避免疾病纏身。

節氣專家也指出，為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏天時節，
人們作息最好是晚睡早起，然後利用午睡來補充夜裏的不足睡眠。

來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090606/1/1krjl.html

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