增強體力的方法？ - 時間管理

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By Sarah
at 2009-06-09T11:17

Table of Contents

增強體力最好的辦法還是運動,如果沒有持續的運動

那也沒啥體力看書,這是我最近的心得,

看很多考上三等司法特考的前輩,在考試期之前也都會特別注意體力的維持

免得寫到一半就體力不繼了

運動也是有分的,通常沒有運動習慣的

先以增加心肺能力為主吧

最好的方式就是跑步,不用跑太累,我們是要考試不是要比賽

亦開始可以先跑個5圈操場 , 之後在慢慢增加一圈

跑到跑不動了就可以休息了

大概1000公尺左右就差不多了,一般人而言是這樣

不用跑太累,跑完之後精神會特好,繼續看書

有運動的那天,睡眠時間請增加一小時,讓體力回復

明天會特別有精神,記憶力和專注力會大大提升
多運動的那半小時＋多睡的那一小時

可以還來明天的的專助力和記憶力

其實蠻划算的～

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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-12T04:17
真的要多睡一個小時喔= = 我都沒有難怪超累的 囧
而且每次都強迫自己一定得跑幾圈 @@"

握力

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By Madame
at 2009-06-09T07:42
網誌好讀版： http://www.wretch.cc/blog/kevin1986/15306662 握力 2009 06 09 07:05 　　有一句話說得好：「機會是留給準備妥當的人。」，相反地，若你毫無準備，那 麼機會就會從從眼前溜過，如此一來那也不算是個真正的機會了。 　　別再單單去羨 ...

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By Noah
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By Adele
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