1.正常作息(早睡早起 午休不能太長)
2.每日做些簡單運動: 拉筋、國民健康操、仰臥起坐、伏地挺身等都很省時有效的運動
3.洗澡順便按摩
4.剛吃飽飯不要縮在某個地方看電視或看書 壓迫胃腸 影響消化
5.不要太緊張 慢條斯理也是一種藝術
※ 引述《DioGirl (好好照顧我的花)》之銘言：
: 因為最近深感有好體力＝有好效率
: 所以想請教大家這方面的問題
: 我每天因為工作的關係 需要開很久的車
: 下班後 只想唸書 所以連運動都不想去
: 但最近發現 每天晚上躺在床上伸懶腰時 我體內似乎有過度無法負荷的疲倦量
: 一方面也跟生理期快來臨有關
: 我喝了雞精 吃清淡了 多喝水 有開始吃B群了
: 但是還是常常充滿疲憊
: 有時候連做題目時 都覺得自己在恍神
: 請問這該怎麼辦？
: 一個月後就要考試了
: 所以我也不會出去渡假放鬆
: .......
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