哈姆運動空間-3月份新手肌力團班 - 桃園

新手肌力團班-3月份班招生

人數上限：八人

人數的規範則是為了良好的品質，在安全無虞的每一堂課中讓學員獲得最佳的學習效益。


周一3/8至3/29共八堂
※每周一晚間20:00-22:00（每周上2小時一次兩堂課）
週日3/7至3/28共八堂
※每週日下午15:30-17:30（每周上2小時一次兩堂課）

「每周一次兩堂持續四周」，途中可請假但不予退費，請斟酌時間是否能夠配合再行報名
。

報名費用：2400元（於第一堂課前現場繳費）

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新手期班主旨在教導訓練動作基礎、肌力訓練觀念基礎架構，使初學者不會在沒有頭緒的
耗費時間摸索。一次兩小時的課程中將充分解釋動作原理和帶領學員訓練實作。

而肌力訓練看到成果需要時間堆砌，對未曾接觸重量訓練的人來說，只要舉起重量就會看
到些微效果，但沒有持續訓練致使動作生疏不熟練，間隔下一次訓練時導致大部分時候都
在重新複習，導致效益無法提升並容易退步，因此無法規律的訓練將難以看到逐漸進步。
我們在八堂課過後有規律訓練的進階期班讓學員持續參加。

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期班內容包含：
熱身、主要動作學習、輔助(補強)訓練、負重前行或能量系統訓練，每堂課將會依以上項
目進行。

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報名表單：https://forms.gle/UWBV6w3sz7GCm2DB9

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