哈..我胖嗎?.....極需幫忙 - 生活

By Charlie
at 2006-11-21T00:00

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我..國三158..54kg..班上比我重ㄉ女生大有人在..但看起來我比較胖因為我臉還瞞肉ㄉ[嬰兒肥ㄉ關係啦]....我人緣不會很差..反而還不錯..可是大家還是比較喜歡瘦瘦ㄉ女生..我們快畢旅ㄌ..12/6.7.8....只剩兩個星期不到ㄉ時間..因為我們有兩天可以穿便服..所以啦..想好歹也瘦個幾公斤..誰能幫我再最短ㄉ時間內瘦下來..即使瘦一公斤也好....and..我這樣ㄉ身材真ㄉ很胖ㄇ..因為我ㄉ骨架還瞞大ㄉ....所以啦...請各位幫我見識看看..順便提供一點最短時間瘦身法..很極端ㄉ方法也沒關係..做個摻考
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不管什麼方法都沒問題..只要有效但不會讓人喪失精神...做個參考..會篩選ㄉ...and如果可以順便提供一些服裝搭配吧!我想其中一天穿ㄌㄠˋ褲[叫寬ㄉ褲子]..配黑色ㄉ帽衣..okㄇ?..那另一天呢!....幫幫 me
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我是girl......有方法...或者想跟我討論搭配衣服ㄉand想幫我在畢旅留下美好ㄉ回憶..歡迎加..但請先報上綽號or姓名
及時ssps87219 信箱一樣..

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By Caitlin
at 2006-11-21T02:35

哈..我胖嗎?.....極需幫忙IBW(Ideal Body Weigth) = 理想體重女性身高-20%-10%IBW10%20% 15842.247.552.858.163版大的體重屬標準滴~想要減重，其實任何方法都可以，也可以說只要適合自己的方法(包括時間上的配合、興趣上契合、情緒上的調整及感覺上對了等等..)，都可稱為減肥的最佳方法！所以，方法的選擇固然重要；但往往會忽略的也是重要的是，如何養成或建立正確減肥觀念，當忽略此一觀念後，再加上反覆的減重，只會造成溜溜球效應，徒呼負負！當然，最最重要的是自己的決心、毅力與恆心！　提供版大～十大正確減肥觀念～1. 減肥以健康為前提　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！2. 瞭解肥胖的原因　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。3. 避免過度激烈的減肥手段　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。4. 每日熱量不低於1000大卡　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！5. 避免暴飲暴食　　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！ 6. 將減肥養成生活習慣　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。7. 記住！藥物只是輔助品　　藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。8. 正確的飲食觀念　　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！9. 適當的運動習慣　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！10. 決心與毅力　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！～以上僅提供您參考～

By Ina
at 2006-11-21T03:18

我曾經有在最短的時間內瘦很多過,靠的是飲食完全不碰有熱量的,每餐只吃燙青菜,餓了就喝健怡可樂,不過後來我發現我整個人變得沒什麼體力,就不敢了,後來恢復正常飲食就又復胖了
希望有幫到你的忙,不過還是建議你不要這麼做,畢竟蠻傷身體的

By Michael
at 2006-11-24T21:30

不要用減肥啦~
會影響到發育
並竟你現在才國三
需要滿多養分的
現在肉肉的沒關係
等差不多到大學吧自然就會瘦一點了 (學校老師一直給我們洗腦的)
誰說大家都喜歡瘦瘦的女生?
太瘦也不好啦> < !!!!
看起來像竹竿似的!很...呵ˋ
你看你雖然肉肉不過人緣也不錯呀!
若你真的還是堅持瘦的幾公斤
那我建議你
1.飲食可以吃清淡一點避免吃太油膩的
2.睡覺前可以做個仰臥起坐(每天都多+5下)
3.早餐一定要吃早餐對一個人的一天是很重要的喔!
4.洗澡的時候可以順便按摩你想瘦的地方
5.最後當然要有毅力否則在在多也是白費喔^ ^
服裝呀!簡簡單單的話就..
褲子我是還滿偏於下管很大的(可以把鞋子蓋1/3半那種再大也Ok)
上一就配個可愛的T-shirt
鞋子就配雙converse(也就是all star)的基本款
帽子的話就看你帶上去後你覺得好不好看囉!
我是都把頭髮綁起來沒在帶帽子!
簡簡單單就好啦最主要還是要符合自己的胃口對吧^^
2006-11-25 08:01:50 補充：
打錯字囉..應該是...5.最後當然要有毅力否則花在多的時間和精神也是白費喔^ ^

By Hedda
at 2006-11-21T04:35

其實你的體重很標準阿~~因該不需要刻意在減肥摟!!
其實如果説要討論如何穿衣服~~我也不知道該如何跟你建議!!因為必盡沒看過你本人~~每個人風格都不同!
我建議你~~如果你要穿垮褲的話上衣不需要再穿黑色帽T，第一因為你不胖，第二有時那樣打扮會讓你看起來很死氣沉沉得，第三那樣打扮有時過頭會太中性。(如果你比較走中性風的話，是可以嘗試看看，不要過頭就可以啦!)

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