吸菸等......有關資訊 - 生活

By Zanna
at 2006-10-17T00:00

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可以有關文章`網站`對人體有害的知識等......
只要有關菸的都可以
也可以給我如何戒菸.吸菸味甚麼對人體有害等......

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By Michael
at 2006-10-19T10:26

菸害對人體的影響
圖片參考：http://www.taconet.com.tw/-118a753c8976c8b2ea28fc1...
香菸在世界上是非常普遍的，然其對人體的影響也與其在世上的產量一樣大，這種極為人所喜愛的物品，當人在吸食它時身體上的享受是無與倫比的，然傷害也與其所感受到的快感成正比，很少有人會在意它對自己的影響有多沉重，甚或根本不曾在意過，但這種傷害確實是存在的。其所可能造成的疾病有：肺癌、肺氣腫、咽炎、喉癌、鼻咽癌、慢性阻塞性疾病、食管癌、胃癌、胃潰瘍、冠心病、動脈性高血壓、四肢麻痺症、性功能障礙、膀胱癌、乳腺癌、子宮頸癌及胰腺癌……等等。而這些疾病卻鮮少有人知悉，實為研究上之遺憾。為使民眾對其有更深入之了解，故特為此做深入之研究及探討。菸的由來菸草是土生於南美洲的一種植物，其葉子可用來口嚼或做成捲菸來吸。最早享用菸草的是美洲的印地安紅人。當歐洲探險家抵達新大陸時，菸草的使用在美洲已經相當普遍。到了十六世紀，菸草被傳入歐洲，然後再流傳到世界各地。二十世紀以前，菸草大部分以咀嚼、嗅聞（snuff）、煙斗以及雪茄的方式被使用。十九世紀末期、由於製造香菸的機器被發明，紙菸成為菸草使用的主要型式。受到香菸促銷廣告的影響，吸菸人口日益增加，吸菸對人體健康所造成的影響逐漸受到世人的重視。1964年Surgeon General諮詢委員會首先發表報告指出吸菸和健康兩者間的關係。這是第一篇完整地探討吸菸對人體健康所產生不良影響的報告。該報告指出吸菸與肺癌及喉癌有關，而且是引起慢性支氣炎的最重要危險因素。在往後的數十年中，許多探討吸菸對健康所造成之影響的報告陸續被發表於各類文獻上。以下是菸的成分一氧化碳尼古丁剌激物質致癌物質煙霧成分戒菸戒菸的方法（一）多喝開水，兩餐間喝六至八杯，以幫助濾出體內尼古丁．（二）勤沐浴：每天作二至三次二十分鐘溫水浴，使身心完全放　　　鬆．（三）生活有規律：充分休息，定時進餐，定時上床．（四）飯後勿閒坐：最好到戶外散步十五到三十分鐘，不要坐在　　　喜歡的安樂椅上，勺起吸菸慾望．（五）不喝酒、茶、咖啡及可樂：避免一切鎮靜劑及興奮劑，以　　　免剌激神經．（六）避免吃剌激性食物，改為各種豆類，花生之蛋白質食物．（七）兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只能吃不含糖分　　　的口香糖．（八）額外維生素的幫助：多種維生素B，可以安定神經，沒有　　　糖衣的健素糖，放幾粒在平時放香菸的口袋，可幫助戒　　　　菸．（九）不倚靠任何萬靈藥．（十）有宗教信仰者可以祈禱方式渡過難關．（十一）盡量不與其他吸菸的人待在一起，不要給自己再吸一支　　　　的機會．（十二）不要久忍飢餓，而要經常按時進．食不要想在戒菸期間　　　　減輕體重，反之，在此期間你可能會加胖，在戒除之　　　　　後，再設法減重也不晚．

By Oliver
at 2006-10-19T11:53

http://www.jtf.org.tw/JTF03/03-01.asp%E9%80%99%E6%...

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