台北榮總桃園分院開辦"正念創傷治療團體" - 桃園中壢
By Rebecca
at 2018-05-18T15:45
at 2018-05-18T15:45
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台北榮總桃園分院【曙光再現-正念與創傷治療團體】 開放報名
創傷事件的衝擊,常常在事件發生後,持續在受創者的生命中迴盪著。例如,受創的回憶
,可能在清醒的時候突然閃現,也可能在睡眠時化為惡夢;而微小、無關緊要的事情,也
可能激起這些傷痛強烈的情緒反應。這些傷痛,常干擾了受創者正常的生活作息,也影響
到與親子、伴侶和親友等重要的人際關係。受創者更可能因為內心強烈的痛苦情緒,因而
產生逃避接觸的情形,嚴重影響生活許多層面。
臨床研究顯示,正念療法能幫助受創者:提升注意力、讓患者增進專注當下的能力、遠離
對創傷記憶和其他刺激的反芻與焦慮、改變認知風格(如變得較少批判、富同情心對待自
己和他人)、減少身心症狀的發生、降低喜樂不能(anhedonia)和情感麻木的程度。
正念是透過一種專注的方式,這種專注是有方向(on purpose)、在當下(in the present
ment)、且不帶批判(non-judgementally)。個體透過身體掃描、正念瑜伽、靜坐等方式
,學習當任何念頭與情緒出現時,只是覺察、接納不做評斷,然後將注意力帶回到呼吸的
起伏上。過程中,讓成員一步步找回內心的平靜,並跳脫自己的非理性信念和行動,學習
如何以「接納」取代「經驗逃避」的方式來因應負面感受,讓內心的曙光再現。
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報名時間:即日起至開課前,額滿為止。
對象:有創傷經驗,想找回內心平靜,並擺脫創傷所苦的你,並以能全程參與者優先。
名額:5-8名。
費用:僅需負擔一個月一次門診費用(約3次),以及保證金兩千元。
團體結束後,會公開捐款收據。
(缺席一次以內退還1000元,並繳交心得退還1000元)
時間:6/6起,八個星期三晚上18:30~21:00。
(6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/25、8/1。注意7/18不上課)
地點:台北榮總桃園分院 和風樓一樓。
帶領者:張至恒 臨床心理師
報名方式:請至報名網址(https://goo.gl/gzkh5a)填寫報名表,
我們會與您聯繫討論團體是否適合您,再至本院門診轉介。
(還請大家珍惜資源,坊間類似心理課程費用約8千元,醫院本著服務民眾僅酌收健保費用)
張至恒心理師-正念能量補給站:https://www.facebook.com/lifeofmind
(PS.若有其他問題,可至前述網站來信詢問)
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創傷事件的衝擊,常常在事件發生後,持續在受創者的生命中迴盪著。例如,受創的回憶
,可能在清醒的時候突然閃現,也可能在睡眠時化為惡夢;而微小、無關緊要的事情,也
可能激起這些傷痛強烈的情緒反應。這些傷痛,常干擾了受創者正常的生活作息,也影響
到與親子、伴侶和親友等重要的人際關係。受創者更可能因為內心強烈的痛苦情緒,因而
產生逃避接觸的情形,嚴重影響生活許多層面。
臨床研究顯示,正念療法能幫助受創者:提升注意力、讓患者增進專注當下的能力、遠離
對創傷記憶和其他刺激的反芻與焦慮、改變認知風格(如變得較少批判、富同情心對待自
己和他人)、減少身心症狀的發生、降低喜樂不能(anhedonia)和情感麻木的程度。
正念是透過一種專注的方式,這種專注是有方向(on purpose)、在當下(in the present
ment)、且不帶批判(non-judgementally)。個體透過身體掃描、正念瑜伽、靜坐等方式
,學習當任何念頭與情緒出現時,只是覺察、接納不做評斷,然後將注意力帶回到呼吸的
起伏上。過程中,讓成員一步步找回內心的平靜,並跳脫自己的非理性信念和行動,學習
如何以「接納」取代「經驗逃避」的方式來因應負面感受,讓內心的曙光再現。
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報名時間:即日起至開課前,額滿為止。
對象:有創傷經驗,想找回內心平靜,並擺脫創傷所苦的你,並以能全程參與者優先。
名額:5-8名。
費用:僅需負擔一個月一次門診費用(約3次),以及保證金兩千元。
團體結束後,會公開捐款收據。
(缺席一次以內退還1000元,並繳交心得退還1000元)
時間:6/6起,八個星期三晚上18:30~21:00。
(6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/25、8/1。注意7/18不上課)
地點:台北榮總桃園分院 和風樓一樓。
帶領者:張至恒 臨床心理師
報名方式:請至報名網址(https://goo.gl/gzkh5a)填寫報名表,
我們會與您聯繫討論團體是否適合您,再至本院門診轉介。
(還請大家珍惜資源,坊間類似心理課程費用約8千元,醫院本著服務民眾僅酌收健保費用)
張至恒心理師-正念能量補給站:https://www.facebook.com/lifeofmind
(PS.若有其他問題,可至前述網站來信詢問)
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醫院
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By Andy
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