台北士林區有好的瑜珈教室嗎 - 士林

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1CHRc648 ]

作者: Guessing001 (驕兵必敗) 看板: yoga
標題: Re: [請益] 台北士林區有好的瑜珈教室嗎
時間: Tue Jul 20 22:58:11 2010

※ 引述《shauing (...)》之銘言：
: 我所知道士林的瑜珈教室大概就只有
: 1.士林區運動中心
: 2.邱淑貞瑜珈
: 想請各位幫我推薦一下好的瑜珈教室
: 我希望能有一個放鬆的環境
: 最好是心靈修習跟體位法能並重的課程
: 謝謝
若是住士林、天母一帶的版友，偏好在小型教室練習的話，
我推薦士東市場旁邊的樂玩瑜珈屋。

教室規模很迷你，每次上課大概平均四到六個學生，至多八、九個，
所以老師能夠照顧到每個人，
另外因為小班，大家來練習幾次就彼此認識了，
課前課後有時聊聊天，氣氛還滿溫馨的。

至於課程的部份，有Ashtanga、Hatha、Sivananda等類型。
老師的Ashtanga真的超讚，由呼吸帶領動作，慢慢引導進入流暢的身體節奏。
每次往往幾個拜日式後就大汗淋漓，
但是隨著呼吸與動作的配合，越來越有打通任督二脈、全身疏通的感覺。XD
另外有時候老師會視情況，
看當天學生的狀況帶power yoga或者是比較緩和的療癒瑜珈，
也都很流暢，練習完感覺總是很暢快。

教室另外一位老師是Annusara派別的，跟前一位老師的風格很不一樣，
這位老師比較注重身體運用的細節，
會提醒肌肉使用的方式，像是旋轉的方向，
或者是骨盆或身體中線是否有對到正位。
經常也會利用瑜珈磚、牆壁等，幫助加深伸展，像是開胸、延展腿筋等等。

而教Sivananda的老師是日本人喔。
老師很有耐心，課中也有滿大比重在練習調息法。
調息法的練習比體位法更精微，
雖然看起來就只是坐在那邊呼吸，但是呼吸的同時身體裡卻是忙碌地工作著呢。
不同呼吸法有不同的功效，對於情緒的調整與平穩很有幫助。
我覺得呼吸法在坊間的瑜珈練習裡一般較不受重視，
但是每次練完呼吸法精神都滿好，神清氣爽，
而且發現自己以往真是太輕忽呼吸這個維繫生命的關鍵動作了。

呵，我好像說太多了。
總之，還滿推薦大家來這個教室看看。
小教室有小教室的彈性與溫馨。
除了練習之外，我最享受的就是課前課後與大家閒聊，還有聽老師說瑜珈的故事^++^
我喜歡老師的誠懇和樂於分享的心。^^

聽老師說現在到八月底好像有試上兩次免費，有興趣的話可以打電話去問問囉。

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