可以問一下吃哪些會有女性荷爾蒙? - 健康

By Leila
at 2012-06-18T00:00

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藥局有這類的東西嗎?平常吃甚麼蔬菜會有或是健康飲料含有雌激素?可以把知道的告訴我嗎?

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By Hazel
at 2012-06-19T13:49

1.吃對食物：多吃青菜蔬果，少攝取動物性脂肪。建議多食用東方傳統大豆製品，富含大豆異黃酮(是一種植物性雌激素)例如豆腐、味噌、納豆、豆漿等，另外，中草藥中當歸、熟地、杜仲、枸杞等也含有異黃酮，可以減少熱潮紅。避免容易誘發熱潮紅的東西，例如含酒精、咖啡因的飲料。2.留住骨本：�

By Kyle
at 2012-06-21T15:13

現在很多抗衰老的自費診所都有在做專門為女性設計的天然荷爾蒙補充療法,建議你可以先去檢驗看看你的荷爾蒙指數,讓醫生為你量身訂做及補充你所需要的荷爾蒙,有很多女姓朋友是因為更年期去做的療程,也有一些是因為"想"要更女性化而去增加體內的女性荷爾蒙....我是聽說台中美術館附近有一�

By Yedda
at 2012-06-22T12:43

更年期婦女及老年人應多吃大豆異黃酮，可以補充體內雌激素的不足。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中；木脂素主要存在於扁豆、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。更年期的飲食建議，若想維持理想體重，避免肥胖由於更年期之後基礎代謝率下降，熱量需�