口頭報告 - 學習

大學以前我真的完全沒辦法在台上講話
不要說在台上 在台下站起來我都講不出話
我記得國中的時候
老師叫我起來發言
我一句話都講不出來 其實我有答案 但是就是說不出口
高中時
歷史課一定要上台報告
結果我上台後
開始冒冷汗
臉部肌肉抽動
手一直抖
講話的時後聲音都在抖
台下的人大概以為我羊癲瘋吧我想

後來到了大學 選課都選那種只要考試的
偏偏系上的課超多都要報告
逃都逃不掉
我第一次上台報告超慘
用滑鼠點ppt時緊張到滑鼠都掉到地上了


後來我想想沒有辦法 總是要解決這個問題
剛開始一定很辛苦
為了讓自己在台上不是一直看ppt講話
所以ppt都只用關鍵字
剩下的都要大概的背起來
這樣我在講的時候 雖然我一直看ppt 但是別人不會以為我只是照念ppt

可是這也不是長久辦法 一直不看台下當人家有問題時你也不知道
有些老師也會說你是在報告 應該要面對大家
所以我就用漸進式的
開始在我的ppt中加入一些問題
過一陣子回過頭來問一下問題 看看有沒有人要回答

那個時候會比較緊張 因為又要看人
但是時間不會太長 所以還可以接受
久而久之就可以更長的時間去看著台下報告
就不會太緊張了

兩三次後就不會那麼緊張了
至少可以做到台下的人都以為你不緊張

事實上我現在碩一了
我還是痛恨 真的是痛恨上台報告
但是別人不知道的有些還以為我在台上可以講話自如= =
(這是之前問大學的同學時才知道自己在台上給人家的印象是這樣)
跟他們說我討厭在台上的任何一秒鐘 他們都不太信

不過直到現在我要報告的前一個晚上 我還是會緊張
雖然我很討厭 但至少我可以表現得我似乎毫不在乎 還很自然的樣子
也是多虧了那麼久的練習才行

這個是訓練的方法 但是你馬上就要上台了
所以只好有點心理層面的建設
我記得我那時為了讓自己克服在台上緊張
我在台下的時候我都會看大家在幹什麼
然後我的結論就是
沒幾個人在聽你說什麼
所以其實不用擔心- - 這個建議你之後聽別人報告時也可以觀察一下
可以增強這個信念XDDD
我每次在台上講話 心裡都是告訴自己
沒啥人在聽你說話的 因為我在台下看大家都是這樣

第二個就是
不知道會不會跟我一樣
在台上會緊張還有另一個很大的原因
就是你對自己的報告要求太高了
所以你要是報告沒得到熱烈掌聲 沒有好的效果
你就會覺得這個報告是不是很差 自己是不是表現很爛

基本上這會給自己很大的壓力
這部分就很麻煩了 因為是每個人個性的問題
我只是告訴自己不是每次表現都要那麼好
我只要忠實的呈現該有的就好了
不是報告一定要多有趣或是多吸引人才算好的報告
好好的講完他 也是一個好的報告

以上大概就是我的心得


※ 引述《Jocelyn0125 (鬼鬼)》之銘言：
: 大學經常要做的就是報告,經常都用ppt方式呈現
: 同學在台上講解......
: 我的問題是 我非常容易緊張在台上(真的是非常緊張 除了心跳加快 胃痛 腦子空白
: 外加 臉紅 講話打結 恩....感覺超糟)
: 但是 大學四年 報告還是得做
: 況且 我也希望能在台上 說話流暢呀!
: 然後 我也希望自己能跨出這一步 像我明天接了 故事屋的攤子
: 要說故事給小孩子們聽(我真的想改善我的緊張) 所以選擇負責說故事
: 然而 現在 我害怕了 我怕明天會表現很糟(默默希望雨下大一些,這樣人也許就
: 多吧!)
: 我想問有什麼方法可以改善呢?多練習嗎?(總不能只把每次報告當練習吧!)
: (也許我有點亂 我真不想踏上我前輩的路呀! 自己辛苦的作報告 但是沒像
: 他人能言善道 最後 整個功勞都被他人領走)
: 想改變~~~
: (恩 如果不能在這板問 版主刪吧)

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