原來有人可以分心到這麼誇張 - 學習

Candice avatar
By Candice
at 2015-12-13T23:45

Table of Contents

大家好^^“

study板首po(剛剛發的文被刪了@@)

想拜託板友給我一點建議

我從學測，到指考，到今年轉學考，到今年休學明年2轉

這麼多場戰役之中，我最大的問題是



我很容易分心



去年一整年的每一天，我盡可能的坐在圖書館K書
然而我知道
我一天專注在書上的時間不到3小時
放空神遊了5小時

不只是手機的關係(因為我就是鎖了手機整天也一樣)

真的好難受好痛苦！！


我努力尋找各種關於大腦，專注的文章書籍還是沒用


常常打電話給朋友大哭說「我腦袋裡好像千百萬隻螞蟻在爬在咬，千萬個想法在竄動！我
快要瘋了！！！」


對！我有時真的覺得自己要瘋了！


讀書想專注時是如此
睡前也是如此(甚至因此睡不著)
睡著了也一直做夢(醫生說我大腦根本沒有休息)


我國中也曾經可以很專注
為什麼現在沒有辦法


曾經想過要去鄉下閉關唸書
但現實不允許


可不可以拜託板友給我一些建議QQ

非常謝謝大家


--
回首向來蕭瑟處
歸去
也無風雨也無晴

蘇軾 《定風坡》

--
Tags: 學習

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-18T17:23
先試試番茄鐘 google就有很多討論(之前推過但被系統回溯
先從短時間專心開始做起 再慢慢拉長
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-20T21:42
然後適時運動 也會有幫助 不要整天坐著
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-23T00:08
跟自己訂契約 讓自己專心25分30分在一件事上
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-24T16:48
然後再獎勵自己放空10分鐘
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-26T03:53
告訴自己：如果我接下來專心半小時 就可以領到100萬
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-27T18:54
我也是易分心 腦袋不休息的 我最後用的方法是破釜沉舟
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-27T22:50
和別人訂約 今天沒達成目標 就要送對方東西 媽啊 我真不
分心了
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-12-30T22:04
要不要試試看靜坐呢？靜坐可以幫助提升專注力。相關的書籍
可以去圖書館借來看看，網路上也有一些相關資訊。
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-01-03T15:50
輕鬆駕馭意志力←這本書有機會可以翻翻看
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-01-04T11:41
同要二轉的推～ 一起加油
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-05T01:00
看精神科醫生也是一途，有的時侯是腦袋天生就少了某些
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-01-08T04:21
東西。或是看中醫也可以。其它的方法就看上面網友意見
Christine avatar
By Christine
at 2016-01-09T02:28
很容易分心+1 常常看書看一看變成盯著書在神遊
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-01-13T20:21
適當的壓力可以改善 我的做法是每天訂要念的範圍
Jake avatar
By Jake
at 2016-01-17T09:29
然後自己細分 一開始先專注30分鐘要讀多少
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-21T07:26
要讓自己感到有趣 有看懂的感覺 就會分泌多巴胺 就會
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-01-23T23:08
持續專注
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-01-24T22:47
我以前修普物考過10幾分 後來掌握學習方法 就進步神速
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-25T11:48
重修拿99
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-28T02:17
加油，剛二轉過。妳無法長時間專注，那就縮短專注時間，
會更有效率，休息時間也不能少
Una avatar
By Una
at 2016-01-28T11:01
ASMR
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-01-30T00:47
一次專心10個小時有點不切實際
建議可以像上面推文的蕃茄法
Irma avatar
By Irma
at 2016-02-01T08:52
分心想到什麼事情的時候，就拿筆記寫下來也是個辦法
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-02-02T04:26
先以5分鐘為單位，告訴自己只要專心這5分鐘就好，等時間到
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-04T05:28
了，先放鬆個一分鐘，再繼續下一個5分鐘。如果還不行的話
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-07T15:41
有可能你內心深處，根本不想讀書，所以才無法念進去，我當
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-08T19:44
年念不下的情況只比你好一些 ,因為真的打從心底排斥
Noah avatar
By Noah
at 2016-02-11T15:14
可以嘗試用讀書會的方式念書，根本沒時間分心XDDD
Joe avatar
By Joe
at 2016-02-13T23:46
運動!然後我都是3小時為1個單位,超過就會分心,所以會
適時的休息!把目標寫在看得到的地方(EX做成書籤),快
放棄時多看幾次重然士氣!!
Heather avatar
By Heather
at 2016-02-18T02:28
感覺你根本沒有放鬆 所以讓你大腦很累無法專心讀書
Olga avatar
By Olga
at 2016-02-20T07:24
你可以第一個禮拜目標先設定每天專心三小時就好，超過
3小時不想念了就出去玩。第二個禮拜5小時，超過5小時
就果斷離開圖書館出去玩，接著以此遞增。你現在連專注
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-02-25T04:27
3-5小時都有問題，想一次變成10小時根本不可能。專注
力也是需要訓練的。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-02-28T20:38
推薦你看這本書 "記得牢 想得到 用得出來" 這本有提到
分心的"好處"及如何運用大腦的讀書方法。
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-01T09:05
代表你想上榜的意念還不夠堅強，不過可以試試上yout
ube找讀書時的純音樂讓自己靜下心來，我拚轉考時很
愛聽久石讓的音樂讓我持續專注3-5個小時都可以。
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-03-02T16:12
你只要想沒考上就完了就會考上了!壓力來源也是專注原因
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-06T04:07
少1小時就跟別人差2小時的努力時間多念1小時才贏1小時
時間超珍貴的 念到覺得一天可以48小時嗎
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-10T18:32
樓上同感
Zora avatar
By Zora
at 2016-03-10T23:43
很簡單，因為你沒有很在意這件事情。
當你有危機感的時候，你自己就會逼自己了。
再來就是規律作息，非常重要。
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-03-14T06:47
早上七點起床，午餐時間固定在12:30~1:10，晚餐固定，
睡覺時間固定11點睡。
如果需要午休，就設個半小時~一小時
不管你有沒有讀完，都這樣做。
這個作息規劃可以讓你至少有精神
Megan avatar
By Megan
at 2016-03-15T17:20
靜坐很有用！慢慢來不用急可以從十分鐘開始練習

我的筆記

Linda avatar
By Linda
at 2015-12-13T08:53
我有用方格筆記記英文， http://i.imgur.com/lYMB86V.jpg 在上課前我會先把方格區域畫好， 上課的時候遇到新字或是自己想要特別記下來的用法， 就把單字寫作左邊， 回家後用英英字典查字義寫在右邊， 左邊的欄位就補充英標和例句。 這樣做的好處是做過筆記之後大部分不用回頭背就能記得， 寫 ...

我的筆記

Regina avatar
By Regina
at 2015-12-12T19:51
我國中時喜歡把筆記寫在課本上 看到課本上寫了滿滿的字 會覺得很有成就感 覺得另外再做筆記是滿浪費時間的事 因為寫的內容大同小異 跟課本講義沒差多少 上高中後發現老師給得筆記好少阿~ 社會科除了地理(給的也是比國中少),其他都沒給 就決定做筆記了 做筆記前會先將課本和講義讀完並做完講義上的習題 ...

讀書很慢

Madame avatar
By Madame
at 2015-12-12T16:41
其實你這樣講還滿籠統的所以其他人應該也不好判斷問題出在哪裡， 不知道你讀得慢是閱讀上的問題還是記憶上的問題還是其他。 另外你也要定義一下and#34;讀完and#34;的定義，因為理論上第一次讀就讀通挺難的， 一定需要多次複習才能把讀到的東西放到長期記憶， 也許你可以試試看讀快一點，不要強迫自己每個點 ...

無法控制的頹廢

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-12T10:01
既然有人又在鼓吹人要異化自己把自己擠進工業社會的角色中 還提出啥震盪療法 那我就先談談用那種方式必然的侷限 1.你對於家庭社會對你的角色設定要有充分認同 如果你沒有認同感,只是混口飯吃還要全心投入? 門都沒有吧? 所以才會有所謂的and#34;震盪療法and#34; 讓你意識到 ...

讀書很慢

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-12T00:38
如題 不論是哪一科 當我要把一整章讀完 總是要花不少時間 我有個同學資質非常好 讀書效率高得嚇人 經過比對後發現他讀書的效率大約是我的五倍 以致於我花了他三倍的時間讀書仍然落後許多 請問各位有同樣的問題嗎? (我通常會去圖書館讀書，而且不開網路，一天可以讀12小時) 手機排版請見諒 -- - ...