分心嚴重 怎法持續性看書 - 學習

我從小到大看書分心非常嚴重 像現在剛看二行 就想到牙好像沒那麼痛

看的時候餘光會注意亂的桌子 又想到該怎麼辦就來發文問

要專心地完全進入讀書狀況大約10分鐘 在完全沒人、沒雜物、沒雜音類似小會議室

這樣的環境只有公司有 大約就上班時比較沒人或假日自已去公司看書

但專心最多1個小時 休息一下 再看1個小時 一天就看不下了 最多維持一個禮拜

一個禮拜後 就不想再看了 可能要休息幾個禮拜再繼續看

請問怎麼改善?

另外 我看的書都是pdf跟工作有關技術手冊 通常都是近千頁或上千頁

所以一定要用電腦也想過印 但有點貴、不環保 可是看書也一樣


--