全職考生的你,安排哪些休閒運動呢?如何 … - 時間管理

目前不是考生，不過回憶一下當考生的感覺^^"

(部份內文恕刪)

※ 引述《lunarianhsu (小夏夜)》之銘言：
: 1.
: 早起唸書腦還有些鈍鈍的,最做什麼動作讓自己提神醒腦呢?
: ex做伸展操 (可分享哪些姿勢~手腳部位怎麼擺)

洗澡 或 騎腳踏車10~20分鐘

: 2.
: 讀書讀多久休息一次?休息一次的時間約多久? ex 一小時之後休息10 mins

一小時到三小時都有，看讀書的狀況，

主要是換科目時作較長時間的休息，

上洗手間、拿水但沒換科目，離座不超過五分鐘，

換科目間休息20分鐘左右，

除了喝水洗手外，會思考、安排一下行程表或讀書計劃。

: 3.
: 休息以什麼方式呈現呢?(具體描述) ex 閉目養神 或看遠景 讓眼睛休息...etc.

喝水洗手、偶爾看看窗外發呆(讀到不想思考的時候)

精神很好就想簡單、近期的生活或讀書計劃

: 4.
: 一個星期你會安排到外面遊樂的時間嗎? ex 和家人出遊 小逛街 看電影...etc.

每週去爬一次山--七星山攻頂再下來，

每個月看一次電影左右，

偶爾打打工轉換心境和環境，比較能避免倦怠感

: 5.
: 對於身心休閒與讀書時間調配的理念 可以試著分享嗎?

這題目有點大@@"

週一到週五上午打工，下午一點半到晚上十點半念書(有時會睡一小時午覺)

週六早上八點到下午五點念書，晚上看電影或處理網路上的事情(回信之類的)

週日早上爬山，十點多下山後會稍睡一兩小時，

雖然也是從一兩點開始看書，但晚餐前通常看些和考科相關的小書，

比方說考中國佛學，平常念哲學思考的東西，休息的下午就看些人物傳之類的。

當然，有時會完全放鬆自己，週日天氣太差就睡到自然醒^^

: 6.
: 讀書時若發現自己眼壓太高 看書有些嘔吐感
: 除了睡覺休息之外 你還建議哪些做法呢?? ex按摩穴道 點眼藥水 ...etc.

出門到附近走走，順便採買生活必需品或文具，

但儘量半小時內回家。

: 7.
: 其他補充的想法 或 小撇步? ex紓緩寫字後手部肌肉疲勞的方法

手的痠痛部份，我會改變握筆方式，

一般人握筆是有前兩指，以中指為支點→這種寫法較流暢，適合寫拼音字

但小時候先學拿毛筆沒學拿鉛筆，

所以大學前用原子都是以無名指為支點→這種寫法字的力度夠，適合寫方塊字

這兩種握法用的手部肌肉不太一樣，

寫中文、日文多用無名指支撐、寫其他語文就用中指為支點，

所以手痠換科目就好了^^

(以上純為個人感覺，無理論根據:p)

: 調整呼吸幫助醒腦

心情浮躁的話，會算呼吸次數來穩定自己，

如果很想睡的話，會乾脆睡個十幾二十分鐘^^"

如果只是打哈欠，覺得疲倦，會喝大量的水(一次灌四五百CC，但以不脹為原則)



一點小小心得和大家分享^^


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