克服拖延的秘訣 - 學習

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藉著這個標題，我想分享一點有關拖延的想法。

拖延最大的問題有兩個，
一個是狀況不好，一個是順水推舟。

順水推舟是說，處在拖延的情境中，很自然的順著拖延的習性，
往下一步前進，由此進入所謂的拖延的迴圈中。
拖延的慣性會讓你不斷的拖延，使得脫研究像是病菌一樣滲入你的生活中。

比方說你晚起，就匆忙去上班上課，
因此表現不好，學習、工作效率差，因此不能專心。

注意，不能專心跟效率也有關，試想，一切順利的時候會很容易分心嗎？
分心和不順利是互相的問題，因為不順利，所以會分心，
分了心，就更不順利。

不能專心後，影響到工作結束的時間，或是回家後的複習，
所以拖延到睡眠時間，隔天又晚起。

這就讓拖延不斷的蔓延在你的生活之中。


克服拖延，有一個重點就是前面提到的"狀況"。

當你能量充沛、狀況甚佳時，你有足夠的能量去處理你的任務，
自然能夠避免拖延的問題，甚至是不去思考自然進入拖延的迴圈前，就能跳出來。

因此，掌握自己的狀況、維持自己的狀況就變得格外重要。
所以你要尋找能讓自己狀況變好的方法，
如果睡眠很重要，就請早睡吧，如果跑個步能讓你更有精神，那就去跑吧，
如果小睡一下能讓你腦袋清楚，那就小睡一下吧。

維持好自己的狀況，自然就能避免掉不必要的拖延，
拖延就像是病菌，隨時趁系而入，一旦你狀況欠佳，你就容易被入侵。

拖延可以說是一種結果，而往往發生在一瞬間，
一個念頭發生，然後就採取一種無效率的行動，讓自己低效能的狀況持續下去，
結果就是拖延，就好像你晚上一直掛網，
其實你很睏，但坐在電腦前卻又耗不了什麼體力，但還是可以持續掛網的行為，
你的判斷、決斷力隨著狀況逐漸下滑而變差，於是就不動了，
等到一瞬間發現很晚了，才去睡，無形中就在你的生活中形成了拖延。

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