先天性心臟病生活上應注意的事 - 生活

前提:
我患有先天性心臟病
主要是心律不整及二尖瓣膜脫垂
1分鐘平均心跳55下
二尖瓣膜脫垂有導致輕微的血液逆流
不過醫生說是最最輕微的
目前國3 或許是基測將近
這一個月心臟常常不舒服...
一個禮拜請了一天半的假
國中來很少在請假的
我的體育算還可以
班上的體育比賽我都會去比
100公尺 400接力 大隊接力 3對3籃球
甚至是越野賽跑 我都能夠參加...
(在參加越野賽跑前 我會先加強體力
否則我沒辦法支撐住)
我也很喜歡運動
但...很多人限制我運動...
我住在台北 目前已去過三總及國泰做過檢查
兩家一樣所講的是一樣的 三總的醫生不開藥給我
國泰醫生有開止痛藥
不過只是暫時止痛...吃心安的而已
現在我甚至會不知是心臟疼痛...
有時是心臟下方的肋骨 有時是右胸...
不全然都是心臟的位置!!
有時也會頭痛 肌肉酸痛 等等等...
症狀多多多...且痛的頻率越來越頻繁...
問題:
請問生活上我應該要注意什麼事情呢??
像是....
什麼可以吃?什麼不可以吃?
需要多補充什麼?
什麼運動少做?什麼運動多做?
如何調適自己的壓力??醫生說這也會使心臟不舒服
當心臟不適時 有什麼方式可以舒緩??
有時會呼吸不順暢 又該如何解決?
希望大家能提供生活上注意的事情
而不是跟我說心臟病的危險性
去哪看醫生...等等等
我個人不想依賴藥物調養身體
能提供更多注意事項更好 感激不盡

已更新項目:
星塵:
謝謝您的建議
我會這樣問 就是因為醫生們都說沒有關係...
但自己又常常很不舒服
他們也沒有跟我說要怎麼做阿
只說不要勉強自己而已
2 個已更新項目:
小張 和 夢幻 湖:
之前我所發問的 您們兩個也都回答過...
你們只是建議我去哪裡看醫生
我和父母提過了 但我查不到那位醫生的看診表...
我需要的是生活上的建議...
我真的不想要依賴藥物或治療什麼的
想從根本做起-生活習慣
星塵:
為什麼非得靠醫藥不可??
我知道不可能改變我有心臟病這個事實
但我可以做到減輕疼痛吧??